필라테스나 헬스등 개인pt 실수할까봐 신경안쓰이세요
작성일 : 2019-09-24 19:26:49
2856257
필라테스초보인데
자꾸 배꼽을 등에 붙이라고 해요
배에 힘이들어가도록 샘이 유도하시는데
일단 저 요실금은 있고요
애둘낳으니 어쩔수 없나봐요 ?
요실금은 글타치는데 변실금
제일 두려운게 방실금이에요
긴장하면 배에 가스가 차는스탈인데 자꾸 샘이 배 쥐어짜라하시니 ㅠ
그래서 호흡과 동작에 신경쓰는게 꽤커요
괄약근이 헐거우니 배를 쥐어짜지 않아도 납작엎드릴 때 뭔가 어케 어찌
실이 될까봐서요
IP : 106.102.xxx.186
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 991740 |
수백만 조국을 만들어 주신겁니다!!! 32 |
우리가조국이.. |
2019/10/14 |
1,295 |
| 991739 |
촛불은 계속됩니다. 이번주에도 다음주에도. 5 |
.. |
2019/10/14 |
758 |
| 991738 |
믿고 볼만한 뉴스는 없고 , Mbc 는 늦어지고 8 |
답답... |
2019/10/14 |
1,126 |
| 991737 |
갈라치기가 아니라 갈라져야 한다 27 |
사람 |
2019/10/14 |
1,021 |
| 991736 |
오늘은 오델로의 '이야고'를 기억합시다. 이간질러 주의 25 |
robles.. |
2019/10/14 |
1,244 |
| 991735 |
(갈라치기) 민주당내에서 대선 후보로 언급되는 조국, 이낙연 한.. 11 |
다시힘내요 |
2019/10/14 |
1,224 |
| 991734 |
뉴스타파에서 갈라치기 세력에 넘어가지말라네요 47 |
지금 |
2019/10/14 |
2,325 |
| 991733 |
조국 사퇴.문통이 반려할 수도 있지 않을까요? 14 |
근데 |
2019/10/14 |
1,696 |
| 991732 |
리얼미터”중도층 이탈 심각한 상황” 16 |
리얼미터작업.. |
2019/10/14 |
2,941 |
| 991731 |
서초동 촛불집회 북유게 주최로 19일 계속된다 17 |
ㅇㅇㅇ |
2019/10/14 |
1,563 |
| 991730 |
갈라치기쟁이들... 8 |
그런사람 |
2019/10/14 |
609 |
| 991729 |
국민은 그렇게까지 했는데도 민주당은 무얼했습니까? 29 |
ㅇㅇㅇ |
2019/10/14 |
1,805 |
| 991728 |
손석희검찰조사는 끝났나요? |
ㄱㅂ |
2019/10/14 |
626 |
| 991727 |
검찰개혁 공수처설치 언론개헉 5 |
lsr60 |
2019/10/14 |
675 |
| 991726 |
이럴수가 가짜조국 수호였었다니. 37 |
헉 |
2019/10/14 |
3,727 |
| 991725 |
치질로 고통중인데 이정도로 수술해도될까요? 10 |
.. |
2019/10/14 |
1,908 |
| 991724 |
공포라디오를 진행해보고 싶은데 소재관련 질문요 |
질문자 |
2019/10/14 |
608 |
| 991723 |
조국 사퇴에도 지지층 "촛불은 멈출 수 없다".. 13 |
가자촛불이여.. |
2019/10/14 |
1,611 |
| 991722 |
조국장관사퇴 진짜인가요? 6 |
모모 |
2019/10/14 |
998 |
| 991721 |
저도 속상해서 빵샀어요~ 24 |
진쓰맘 |
2019/10/14 |
3,363 |
| 991720 |
패스>>서울대로 어쩌구 4 |
또. |
2019/10/14 |
532 |
| 991719 |
민주당은 그냥 비판적 지지대상에 불과함 11 |
.... |
2019/10/14 |
598 |
| 991718 |
오늘 지령은 이해찬 이간질이네요 26 |
here |
2019/10/14 |
938 |
| 991717 |
수도권에 수삼 저렴하게 구입할 시장이 어디일까요? 4 |
인삼 |
2019/10/14 |
601 |
| 991716 |
닭 쫓던 개 지붕 쳐다보다 - 오늘 법사위 9 |
조국사퇴후 |
2019/10/14 |
1,562 |
