타고 나길 뼈자체가 약해요.. 근육도 없고 살이 많은형....
운동도 안 해서 그런가 무릎관절뼈가 약해진거 같아요 ㅜ
죽을때까지 88하게 살다가 죽어야 하는데 이거 벌써
조짐이 있는건지 걱정이네요...
비슷한 또래분들 어떠신지? 운동하면 좋아질까요?
먹는건 뭘 먹어줘야 또 좋을까요?
관리 하는분들, 효과보신분들 계심 답변 좀 들려주세요~^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40후반인데 무릎관절이 약해진듯해서
후덜덜 조회수 : 1,508
작성일 : 2019-09-23 09:58:01
IP : 121.155.xxx.30
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'19.9.23 10:00 AM (121.155.xxx.30)본문에 살이 많은형 이라고 썼네요 ㅎ
근육이 없고 살만 있다로 쓴다는게..;;2. ㅇㅇ
'19.9.23 10:12 AM (210.2.xxx.125)더 아프기 전에 운동하고 근육 만드세요.
그냥 두면 앞으로 나빠질 일밖에 없어요3. 정확한데아타
'19.9.23 10:13 AM (218.154.xxx.140)키 몸무게 적어주세요.
4. ca
'19.9.23 10:20 AM (211.177.xxx.17)저 30대 후반에 무릎관절 거의 다 닳았다는 진단받았고 지금 40대 중반인데 운동 무리하지 않는 선에서 꾸준히해서인지 괜찮아요. 무릎관절 안좋으면 신발 아주 중요해요. 굽 3-4센치짜리 폭신한 운동화 신고, 구두 샌들은 핏플랍, 락포트 신어요. 플랫이나 굽 6센치 이상 힐은 무릎에 쥐약이에요. 그리고 꾸준히 허벅지 근육을 키울수 있는 운동을 해주세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 987765 | 서초 촛불집회 4구역 전체샷 jpg 20 | ... | 2019/10/06 | 4,050 |
| 987764 | 문재인.. 신해철의 그대에게 8 | 마니또 | 2019/10/06 | 1,634 |
| 987763 | 패스))김수민의 뉴스 밑장, 조국 장관의 6 | .. | 2019/10/06 | 819 |
| 987762 | 아까 촛불파는 할배 주머니에서 현금꺼내 정산하는데 4 | ........ | 2019/10/06 | 3,222 |
| 987761 | 김수민의 뉴스밑장, 조국 장관 사태 중간 정리 3 | 슈퍼바이저 | 2019/10/06 | 1,520 |
| 987760 | 홍콩 이 사진 보셨나요 13 | ㅇㅇ | 2019/10/06 | 4,705 |
| 987759 | 펌)반으로 갈린 서초동 16 | ........ | 2019/10/06 | 3,311 |
| 987758 | 아래 박범계 의원이 리트윗 했다는거 박범계 의원이 한 건 아니래.. 2 | 아니래요 | 2019/10/06 | 2,067 |
| 987757 | 진짜 너무 궁금해요 조국장관 욕하는 사람들 91 | 진짜 | 2019/10/06 | 4,228 |
| 987756 | 이 와중에 진짜 무서운 사실 42 | ㄷㄷㄷ | 2019/10/06 | 16,086 |
| 987755 | 오늘 깃발장인 보셨어요?????? 29 | ........ | 2019/10/06 | 5,212 |
| 987754 | 팔순 노부모님 모시고 롯데타워 가려고 하는데요.. 2 | ** | 2019/10/06 | 1,208 |
| 987753 | 검찰개혁 촛불집회 잠못드는 밤 8 | 피카소피카소.. | 2019/10/06 | 1,028 |
| 987752 | 한겨레 악질이네요.jpg 64 | ... | 2019/10/06 | 18,095 |
| 987751 | 패쓰)제 목 : 조민씨!! 서울대 인턴 동영상 8 | Oo | 2019/10/06 | 1,431 |
| 987750 | 시위 끝나고 반포 고급 아파트촌 돌았어요 43 | ㅇㅇ | 2019/10/06 | 9,567 |
| 987749 | 조민씨!! 서울대 인턴 동영상 공개하세요. 21 | 아침을 기다.. | 2019/10/06 | 2,429 |
| 987748 | 서구는 정말 개인주의적인가요? 4 | ㅇㅇ | 2019/10/06 | 1,676 |
| 987747 | 홍정욱이 대선에 나올까? 34 | ... | 2019/10/06 | 3,800 |
| 987746 | 시중된장 어느게 나은가요? 4 | 검개혁조수호.. | 2019/10/06 | 1,680 |
| 987745 | 패스)제 목 : 사시3번 노패스 할배가 키높이구두 렌즈 상고머리.. 11 | Oo | 2019/10/06 | 857 |
| 987744 | 살인마 검찰~ 13 | 미친갈라치기.. | 2019/10/06 | 1,383 |
| 987743 | 부정선거만 막으면 자한당 전멸할듯... 11 | 집회참여후 | 2019/10/06 | 1,207 |
| 987742 | 정교수님 15시간 조사 후 귀가 29 | 속보 | 2019/10/06 | 4,084 |
| 987741 | 얼떨결에 소대장(?)이 된 집회 후기 28 | Pianis.. | 2019/10/06 | 4,787 |