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런지하고 스쿼트

....... 조회수 : 1,639
작성일 : 2019-09-22 14:57:52

런지하고 스쿼트하고 자극부위가 다른가요??

그중 스쿼트만 하고 있는데 런지가 또 다른 효과가 있다면

해보려구요. 근데 런지가 더 힘드네요..ㅠㅠ

IP : 119.149.xxx.248
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아메리카노
    '19.9.22 3:29 PM (211.109.xxx.163)

    효과는 비슷한데 다리 라인과 엉덩이를 더 이쁘게 애플힙으로 만들어주는건 런지예요
    둘다 같이 하시는게좋죠
    맨몸으로는 아무리 많이해도 근력만 좋아지니까
    무게 점점 늘리면서 하세요

  • 2. 다르죠
    '19.9.22 6:08 PM (59.10.xxx.57)

    런지 굉장히 좋은 운동입니다
    특히 둔근
    뒷다리가 아프면 잘못
    앞다리 둔근이 어머어마 아파야

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