82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

어떤 식으로 다이어트 하세요?

.... 조회수 : 2,464
작성일 : 2019-09-17 11:32:06

닭가슴살은 맛 없어서 못 먹겠어요 ㅠㅠ 닭가슴살 소시지도 마찬가지구요

간식을 좋아하는 스타일이예요 20kg 빼야하는데 험난하네요

IP : 211.243.xxx.29
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 두부
    '19.9.17 11:34 AM (27.175.xxx.60)

    에어프라이어 있음 싹둑 썰기해서 구워 보세요
    그걸로 밥 . 반찬 해서 먹으세요

    육포 직접 만들어서 먹음 좋고

  • 2. 소식
    '19.9.17 11:35 AM (222.117.xxx.44)

    세시이후로 별일없음 안먹어요
    하루에 미지근물 이리터 마시기
    우엉차가 효과 좋았어요

  • 3. ...ㅜㅜ
    '19.9.17 11:41 AM (211.246.xxx.204) - 삭제된댓글

    미우새 홍진영 언니 82kg라네요.
    나랑 별차이 안 나서, 충격 받았어요. 저도 20kg빼야 해요 ㅜㅜ

  • 4. 키토식이요
    '19.9.17 11:43 AM (182.228.xxx.67)

    탄수화물 안먹고,
    단백질과 기름 많이 먹고 10키로 쉽게 뺐어요.
    그 이상 안빠져서 힘들지만...

    그래도 고기와 버터 처묵처묵 하는게 넘 좋아요.
    생크림 케잌이랑 올리브 기름에 야채 고기...

    풍족하게 먹으면서 살 빼는 방법이 있어요

  • 5. 흑흑
    '19.9.17 11:43 AM (112.165.xxx.120)

    저도 이달부터 운동시작했는데
    피티쌤이 음식 제한한다기보다 폭식하지말고 천천히 먹던 양의 70%먹고 간식,야식만 먹지말래요
    그리고 물을 많이많이많이 마셔야한대요 물 마시는 것도 고역이네요 화장실을 넘 자주가서...

  • 6. dlfjs
    '19.9.17 11:45 AM (125.177.xxx.43)

    소식으로 아점 먹고 5시쯤 저녁먹고
    운동 해요
    간식 안먹고
    근대 나이드니 더 적게 먹어야 겨우 빠져요
    5키로가 쉽지 않네요

  • 7. 엄마
    '19.9.17 12:03 PM (218.235.xxx.164)

    다이어트 식단 - 도움이 되시길

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2786292

  • 8. ..
    '19.9.17 12:05 PM (106.102.xxx.197)

    키토식 하시는분 죄송한데 그거 100% 다시 돌아와요. 경험자

  • 9. 진씨아줌마
    '19.9.17 1:16 PM (223.62.xxx.245)

    저 49세이고 ..5월중순 부터 금주.1시간 뒷산다니기 해서 6키로 뺐어요.
    자궁적출 수술은 7월에 했어요.
    수술도 했지만 몇달동안 금주와 매일 운동..소식이 다이어트에 진리네요.

  • 10. ......
    '19.9.17 1:44 PM (222.107.xxx.233) - 삭제된댓글

    탄수화물 적게 먹기
    먹고 싶은건 다 먹되 양 줄이기
    단백질 위주로 먹기

    이 방법으로 2년동안 11키로 뺐어요
    음식 제한 없이 빼니까 하나도 안 힘들었구요
    닭가슴살을 좋아하기는 하지만
    닭다리도 많이 먹었구요
    고고기 돼지고기도 부위 가리지 않고 먹었어요
    단, 튀기는 요리법만 빼고요

  • 11. 다이어트
    '19.9.17 3:04 PM (118.235.xxx.191) - 삭제된댓글

    넘치는 식욕으로 평생 다이어트 하는 사람인데
    제일 오래가고 확실한건 종류 가리지 않고 반만 먹기에요
    체질적으로 입이 짧고 마른 사람들 보면 사실 음식 종류는 중요하지 않아요
    이방법이 사실 제일 힘들기도 해요
    차라리 닭가슴살 샐러드 등등 저탄수 고단백 맘껏먹기가 제일 쉽지만 입맛 쉽게 안 바뀌어요
    평소에 다이어트 음식을 먹더라도 중간 중간 진짜 음식을 먹어줘야 폭발하지 않아요
    진짜 음식이란 원래 레시피 대로 만든 음식이요
    알리오 올리오라면 올리브오일과 소금을 듬뿍
    빵이라면 버터를 듬뿍이요
    글고 포기하지 않고 계속하기요
    오늘 망해도 내일 다시하면 돼요

  • 12. 오
    '19.9.17 11:49 PM (61.74.xxx.64)

    다이어트 식단 및 비법 감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
979239 합정 -- 합정 케이블 티비 어디로? 급)) 카르마 2019/09/17 385
979238 작년에 산 블라우스가 넘 맘에 들어서 5 모달 2019/09/17 2,933
979237 北은 쌀 안 받겠다는데…8억 들여 쌀포대 만든 정부 22 .. 2019/09/17 1,735
979236 교정 유지장치 떼보신 분 계신가요 4 궁금하다 2019/09/17 1,882
979235 박인숙 바라보는 나경원 ㅋㅋ .jpg 14 .... 2019/09/17 14,209
979234 자소서 맞춤법 4 수시 2019/09/17 917
979233 '조국 장관과 가족들 피해자일뿐 공범이 될 수가 없다' 16 ㅇㅇㅇ 2019/09/17 2,100
979232 항생제 처방은 아무 병원이나 가도 상관없나요? ..... 2019/09/17 449
979231 자한당은 국민을 위해 삭발하나요? 14 궁금 2019/09/17 968
979230 포도 살찌나요? 9 으미 2019/09/17 6,812
979229 영국 BBC "한국 정치인들은 왜 머리를 미는가?&qu.. 17 .... 2019/09/17 3,628
979228 정경심이 구속이면 나경원도 구속해야 될 것 같은데요 20 ㅇㅇ 2019/09/17 1,797
979227 앞머리 붙임머리 해보신분 계실까요? 앞머리 2019/09/17 1,266
979226 국제선 예약할때 여권번호 있어야 하나요 5 국제선예약 2019/09/17 1,262
979225 jtbc 새로운 프로까지 만들어 꼴값이네요... 15 ... 2019/09/17 4,246
979224 '일요일 학원 닫아라' 공론화 24 ㅁㅇㅇㅁ 2019/09/17 2,811
979223 악기 배우시는 분들 계신가요? 16 uip 2019/09/17 3,362
979222 침 부작용 11 자주 2019/09/17 3,418
979221 수영 강습 듣는데 의견 구할 것이 있습니다. 12 나나 2019/09/17 2,368
979220 檢, 조국 딸 이어 나경원 딸 특혜 입학 의혹 수사 착수 18 뉴스 2019/09/17 2,708
979219 골프 필드는 회원권 없으면 절대 나갈 수 없는건가요? 5 tyty 2019/09/17 1,882
979218 초등 1학년수학 단원평가는 어떤식으로 보는건가요? 4 궁금 2019/09/17 926
979217 자한당만큼은 꼭 몰락했으면 좋겠어요 17 ㅇㅇ 2019/09/17 1,133
979216 회사가 3년이 되어도 낯설어요! 차암 2019/09/17 956
979215 울 동네서도 사퇴 싸인받네요 20 조국장관 2019/09/17 2,813
< 33011 33012 33013 33014 33015 33016 33017 33018 33019 33020 >> 이전 자유게시판
게시판 검색