어떤 식으로 다이어트 하세요?

[....]

닭가슴살은 맛 없어서 못 먹겠어요 ㅠㅠ 닭가슴살 소시지도 마찬가지구요

간식을 좋아하는 스타일이예요 20kg 빼야하는데 험난하네요

[두부]

에어프라이어 있음 싹둑 썰기해서 구워 보세요
그걸로 밥 . 반찬 해서 먹으세요

육포 직접 만들어서 먹음 좋고

[소식]

세시이후로 별일없음 안먹어요
하루에 미지근물 이리터 마시기
우엉차가 효과 좋았어요

[키토식이요]

탄수화물 안먹고,
단백질과 기름 많이 먹고 10키로 쉽게 뺐어요.
그 이상 안빠져서 힘들지만...

그래도 고기와 버터 처묵처묵 하는게 넘 좋아요.
생크림 케잌이랑 올리브 기름에 야채 고기...

풍족하게 먹으면서 살 빼는 방법이 있어요

[흑흑]

저도 이달부터 운동시작했는데
피티쌤이 음식 제한한다기보다 폭식하지말고 천천히 먹던 양의 70%먹고 간식,야식만 먹지말래요
그리고 물을 많이많이많이 마셔야한대요 물 마시는 것도 고역이네요 화장실을 넘 자주가서...

[dlfjs]

소식으로 아점 먹고 5시쯤 저녁먹고
운동 해요
간식 안먹고
근대 나이드니 더 적게 먹어야 겨우 빠져요
5키로가 쉽지 않네요

[엄마]

다이어트 식단 - 도움이 되시길

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2786292

[..]

키토식 하시는분 죄송한데 그거 100% 다시 돌아와요. 경험자

[진씨아줌마]

저 49세이고 ..5월중순 부터 금주.1시간 뒷산다니기 해서 6키로 뺐어요.
자궁적출 수술은 7월에 했어요.
수술도 했지만 몇달동안 금주와 매일 운동..소식이 다이어트에 진리네요.

[오]

다이어트 식단 및 비법 감사합니다.