40대후반 새벽4시면 잠이 깨는데

[..]

늦게 자도 일찍 자도 새벽 4시면 잠이 깨버리는데
갱년기 증상인가요? ㅠㅠ
올 해 들어 갑자기 이래요

[ㅠ]

네 갱년기증세예요 그러다 또 좋아져요. 젊을때 깼다 다시잤는데 갱년기땐 다시 잠이 안오고 걱정만 한가득하다말죠

[.....]

스트레스가 많이 쌓여있을때 그렇던데

[마흔아홉]

그러네요.
네시에 깰때도 있고 다섯시반이면 어김없이 눈이 뜨져요

[배란전에]

배란전에 더 심해지죠. 갱년기 증상 맞아요.

[..]

저도 자면 한 4시간 자고 눈떠져요. 52

[전40중반인데]

님과 같은증상요ㅠㅠ 어쩌죠ㅠㅠ

[아휴]

저 지금 이시간 그러고 있네요
45인데 폐경증상도 빨리 오더니
갱년기 제대로 겪고 있어요
잠깐 거실에서 1시간 잠들었는데 방에 가려고 일어나서 방에 들어가는 순간 잠이 다 깼어요
이런일이 종종 있어요
어쩌죠?

[...]

이게 갱년기증상이에요?
올초부터 새벽마다 깨는데 왜 이러나했어요.
52세예요.

[...]

49세에요
똑같은 증상이네요ㅜㅜ

[49]

같은 증상 ㅠㅠ

[47]

잠들고 3~4시간후 깨요
거의 두달째
여러 스트레스도 한가득

[주기적으로]

올해 50 전 몇년전부터 가끔 그러다가
요즘은 거의 매일 새벽 4시면 어김없이 눈이 떠져요
소변때문이기도 하지만 꿈꾸다가도 깨어보면 4시예요
좀 뒤척거리다가 잠이 더 이상 안오면 거실에 나가 인터넷하다가 또 잠오면 잠깐 자다가 6시반되면
일어나요
더 자고 싶어도 출근해야 하기 때문에 ㅠ

[기사 읽어보세요]

걱정이나 질병으로 신체적·정신적 스트레스가 오래 지속되어 코르티솔이 과다 분비된 상태가 장기간 계속되면, 늘 긴장한 상태가 되어 집중력이 떨어지고 신경도 예민해진다. 특히 심각한 우울증 환자의 경우 코르티솔 농도가 매우 높은 것으로 나타났다. 또한 코르티솔에 장기적으로 노출되면 우울증이 유발될 수 있다고 한다. 즉, 코르티솔을 과다 분비시키는 만성 스트레스가 우울증의 한 요인임을 짐작케 하는 대목이다.

코르티솔은 하루 중에서도 새벽 5시에서 아침 8시 사이에 많이 분비되는데 극심한 스트레스를 받으면 이른 아침에 깨서 다시 잠을 들 수 없는 것도 이 때문이다

http://brain.brainworld.com/front/page/HormoneStory/HormoneStory5.aspx?menu=5...

[주기적으로]

그런데 저랑 일하는 사람들 연령대가 40후반에서 50 초반이고 저포함 6명인데 잠못자는 언니 딱 한명 있고
저도 스트레스 받고 신경 쓸 일 있으면 잠 못잘때 많은데 다른사람들은 다들 잘 잔다고 하네요
갱년기 이런걸 떠나서 성격이 예민한 사람들이 잘 못자는거 같아요

[...]

저는 불면증이라고 생각하고 걍 코감기약 먹고 푹 잡니다.

불면증은, 삶의 질을 너무너무 떨어뜨려서요

[dlfjs]

멜라토닌이라도ㅠ먹고 리듬을 찾아야죠

[제가 이래요]

한 2년 됐어요.