족저근막염.. 푹신깔창vs 딱딱깔창... 어떤게 더 낫나요?

[족저근막염]

누군 무조건 푹싱 깔창이라고 하고
누군 딱딱 깔창이라고 하던데
82님들은 어떠셨어요..?

[동이마미]

딱딱깔창을 신을 수나 있을까요?
10년차입니다

[...]

약간 푹신한거요. 나이키 런닝화 정도.
그리고 아치 받쳐주는거면 더 좋고요.
전 푹신한게 최악이었어요. 고워크 같은거요.

[종아리]

손으로
주무르세요

매일

[...]

뒷쪽 종아리 늘리는 운동이 최고예요
발가락 앞쪽을 높게 뒤를 낮게 문틀 같은 데 서서 뒷종아리.심하다.싶게 늘려주면 훨씬 안 아파요

[아치]

요즘에 발아치에 끼워서 쓰는 깔창 같은거 많이 나오더라구요
아치를 받쳐주면 족저근막염이나 걸으면 발,다리 잘 붓는 사람듫 한테 좋다구해서
저도 하나 사볼까 생각중이에요

[진진]

아치를 받혀줘서 뒤꿈치가 걸음 내딛을때 바닥에 덜 닿게 하는게 제일 중요해요
그리고 스트레칭.
집안에서도 실내화신고요

[깔창]

깔창이 아니라 운동화 스케처스 고 워커스
신으면 몇달만에 나아요. 집안에서도.. 신어야 해요.

[아래]

https://youtu.be/klHXsiev3t4

https://www.youtube.com/results?search_query=스본 스도 족저근막염

[아래]

신발이 엄청~~ 중요합니다. 위의 동영상 많이 보세요

[믿거나말거나]

SNPE 깔창 강력 추천합니다.
제가 깔창을 10개 넘게 사봤는데 역시 SNPE 가 값어치 합니다.

[..]

아치 받쳐주는거 3개월이상하면 안 좋대요
치료중에 잠시하는거래요 부목이나 기브스같은거라고
스스로 회복해야 한대요

[수영]

수영하면 금방나아요