헬스에서 허리를 줄일려면 어떻게 헤야하나요?

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어제 어떤분이 애플힙 어떻게 만드냐고 질문에

여러 답변이 달렸는데


그중 허리를 줄이는게 중요하다는 리플이 있었거든요

근데 저도 동감하는 것이

허리가 너무 길고 다리가 짧고 엉덩이가 처져있으니 몸매가 안사는것 같아요
그 처진 엉덩이를 올려주고 엉밑살을 없애주고 그것오 필요하지만 긴 허리를 짧게 해서 하체를 올려야 이쁜 힙 라인이 생길것 같거든요

그리고 디힙을 없애고 허리를 잘룩하게 만들어야 콜라병 몸매가 될것 같은데...

거울을 보면 말랐지만 너무 볼품없고 처진 엉덩이와 몸매가 너무 안이뻐보여요

특히 수영복 입으면 진짜 수영장에서 사람들 몸 구경하면 대부분 살이 말라도 엉덩이가 다 쳐져있음..

[살짜기]

맞아요 통허리는 옷맵시도 안나요 ㅠㅠ

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티파니 허리운동 좋대요
전 한국가수 티파니인 줄 알았는데 그냥 미국사람이에요
유튜브에 있어요

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허리 사이즈야 줄일수 있지만
긴허리도 줄일수 있는건가요?
여기 운동고수님들이 많으시니 참고할 만한 답변이 있으면 좋겠네요

[써니]

허리를 줄이는게 아니고 몸통사이즈를 줄이는거예요. 필라테스 호흡으로 몸통 사이즈를 줄일수 있습니다.

[선선]

티파니 허리운동 기억할께요.

[허리길이는]

못줄여요 단 착시를 이용해서 허리가 잘록해보일순 있습니다 광배근 운동을하면 상대적으로 허리가 잘록해보이는 효과가 있어요

[컥]

바로 위 여자 넘 깜놀 ㅠㅠ
저게 무슨 운동 ㅠㅠ 옷부터 자세까지.................

힙업운동 열심히하면 그래도 내 체형에서는 할 수 있는 데까지 ㅋㅋ 허리 덜 길어보이죠ㅠㅠ

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간단하게 플랭크 트위스트와 스파이더플랭크를 해보세요