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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스에서 허리를 줄일려면 어떻게 헤야하나요?

ㅡㅡ 조회수 : 1,768
작성일 : 2019-09-10 09:11:33
어제 어떤분이 애플힙 어떻게 만드냐고 질문에

여러 답변이 달렸는데


그중 허리를 줄이는게 중요하다는 리플이 있었거든요

근데 저도 동감하는 것이

허리가 너무 길고 다리가 짧고 엉덩이가 처져있으니 몸매가 안사는것 같아요
그 처진 엉덩이를 올려주고 엉밑살을 없애주고 그것오 필요하지만 긴 허리를 짧게 해서 하체를 올려야 이쁜 힙 라인이 생길것 같거든요

그리고 디힙을 없애고 허리를 잘룩하게 만들어야 콜라병 몸매가 될것 같은데...

거울을 보면 말랐지만 너무 볼품없고 처진 엉덩이와 몸매가 너무 안이뻐보여요

특히 수영복 입으면 진짜 수영장에서 사람들 몸 구경하면 대부분 살이 말라도 엉덩이가 다 쳐져있음..
IP : 223.62.xxx.26
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 살짜기
    '19.9.10 9:12 AM (106.243.xxx.235)

    맞아요 통허리는 옷맵시도 안나요 ㅠㅠ

  • 2. --
    '19.9.10 9:12 AM (14.40.xxx.115)

    티파니 허리운동 좋대요
    전 한국가수 티파니인 줄 알았는데 그냥 미국사람이에요
    유튜브에 있어요

  • 3. ///
    '19.9.10 9:17 AM (58.234.xxx.57) - 삭제된댓글

    허리 사이즈 야줄일수 있지만
    긴허리도 줄일수 있는건가요?
    여기 운동고수님들이 많으시니 참고할 만한 답변이 있으면 좋겠네요

  • 4. ///
    '19.9.10 9:17 AM (58.234.xxx.57)

    허리 사이즈야 줄일수 있지만
    긴허리도 줄일수 있는건가요?
    여기 운동고수님들이 많으시니 참고할 만한 답변이 있으면 좋겠네요

  • 5. 써니
    '19.9.10 9:20 AM (121.151.xxx.85)

    허리를 줄이는게 아니고 몸통사이즈를 줄이는거예요. 필라테스 호흡으로 몸통 사이즈를 줄일수 있습니다.

  • 6. 선선
    '19.9.10 9:23 AM (118.221.xxx.126)

    티파니 허리운동 기억할께요.

  • 7. ...
    '19.9.10 9:34 AM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    허리 길이는 못 줄이구요.
    윗엉덩이를 발달시켜서 힙이 올라가 보이고 허리도 짧아 보이는거죠.
    옆구리살을 정리하구요.
    저도 안 해봤는데 필라테스나 요가하면 몸통이 작아진다는 말이 있어요.
    근데 이 모든거에 식이를 더해서 몸에 덮힌 지방을 걷어내야 해요.
    뚱뚱하고 배 나왔는데도 허리 잘록한 사람 운동 오래한 여자중에 가끔 있어요.
    식이요법 없이 운동만 한거죠

  • 8. 허리길이는
    '19.9.10 9:38 AM (115.140.xxx.180)

    못줄여요 단 착시를 이용해서 허리가 잘록해보일순 있습니다 광배근 운동을하면 상대적으로 허리가 잘록해보이는 효과가 있어요

  • 9. 힙업운동
    '19.9.10 9:46 AM (42.2.xxx.196) - 삭제된댓글

    https://www.instagram.com/p/B0ZNKp_Fltj/?igshid=1o3u6oxxye0zs

    https://www.instagram.com/p/B0Vo_eSFREa/?igshid=116f7f6bamilh

    그런데 이 언니 보니 윤동 아무리 해도 타고난 요롱이는 어떻게 안되나봐요.

  • 10.
    '19.9.10 9:51 AM (112.165.xxx.120)

    바로 위 여자 넘 깜놀 ㅠㅠ
    저게 무슨 운동 ㅠㅠ 옷부터 자세까지.................

    힙업운동 열심히하면 그래도 내 체형에서는 할 수 있는 데까지 ㅋㅋ 허리 덜 길어보이죠ㅠㅠ

  • 11. 힙업운동
    '19.9.10 10:01 AM (42.2.xxx.196) - 삭제된댓글

    https://www.instagram.com/p/B1V7oVyFbsO/?igshid=mgffyd3a1n0q

    https://www.instagram.com/p/B1Fgee7FWqx/?igshid=184kfgbyb6l90

    저 언니 모델,사업가,피트니스 선슈예요.
    화보도 나올거예요.

  • 12. ㅡㅡㅡ
    '19.9.10 10:54 AM (220.95.xxx.85)

    간단하게 플랭크 트위스트와 스파이더플랭크를 해보세요

  • 13. 짜장이냐짬뽕
    '19.9.10 5:34 PM (183.96.xxx.237) - 삭제된댓글

    위에 인스타 홍보하지 마세요
    완전 인조인간이구만
    아오.... 눈 버렸다

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