애플힙 위한 운동은
런지나 스쿼트인지 아님 뭐가 제일 효과적일까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
애플힙 만들기 운동은 뭐가 제일 좋은가요
Aa 조회수 : 1,721
작성일 : 2019-09-09 17:58:02
IP : 223.38.xxx.249
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.9.9 6:27 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글뒷발차기
덩키킥2. 엉밑살
'19.9.9 6:30 PM (211.107.xxx.206)이것저것 다 해봤는데요 젤 효과좋았던건 데드리프트요
3. 호
'19.9.9 6:31 PM (119.70.xxx.238)힙쓰러스트요
4. ㅇ...
'19.9.9 6:54 PM (125.143.xxx.236)무릎높이 전력질주 인터벌로....
단거리 달리기선수 엉덩이 검색해보세요5. ㅡㅡㅡ
'19.9.9 9:11 PM (220.95.xxx.85)힙 스쿼트 , 백 런지 , 스티프레그데드리프트 , 킥백 등이죠. 하지만 힙 보다 허리를 줄이는 것 또한 중요한 것 같아유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 976097 | 전 세월호 후 해경 해체가 제일 황당했어요. 7 | ... | 2019/09/10 | 1,526 |
| 976096 | 저 총장은 구속될지도.. 8 | 앤쵸비 | 2019/09/10 | 2,079 |
| 976095 | 골든레이호 사고 당시 맞은편에 日 선박..'日 선박 갑자기 다가.. 4 | ??? | 2019/09/10 | 1,430 |
| 976094 | 버닝썬 철저히 파헤쳐 주시고 수사해 주세요 4 | ... | 2019/09/10 | 528 |
| 976093 | 조국장관 가족들 15 | 사기꾼 | 2019/09/10 | 2,620 |
| 976092 | 뉴스공장 동양대 직원 심정 충분 이해 10 | 아침 | 2019/09/10 | 4,080 |
| 976091 | 문재인탄핵의진실(남의나라 실검에 댓글부대운영) 9 | 이거슨한일전.. | 2019/09/10 | 1,132 |
| 976090 | 셋이 만나는걸 꺼리는 동네 엄마 이해 되시나요? 17 | ... | 2019/09/10 | 4,461 |
| 976089 | 유튜브 가짜뉴스 신고의 결과 18 | ㅇㅇ | 2019/09/10 | 2,647 |
| 976088 | 나랏돈 172억 들여 '文대통령 단독 기록관' 짓는다. 31 | 5년전세기가.. | 2019/09/10 | 3,197 |
| 976087 | 손석희는들어라 10 | ㄱㄴ | 2019/09/10 | 2,099 |
| 976086 | 법과 원칙에 따라 국정운영하는데 1 | .... | 2019/09/10 | 444 |
| 976085 | 언론 세무조사 국민청원 2 | 이거야말로중.. | 2019/09/10 | 577 |
| 976084 | 네이버 댓글과 다음댓글의 분위기가 다른이유 20 | 아고라청와대.. | 2019/09/10 | 2,577 |
| 976083 | 네이버 '조국 후보' 뉴스 검색하면 5 | 지금 시간 | 2019/09/10 | 836 |
| 976082 | 문재인탄핵... 정말 생각 1도 없는데 18 | ... | 2019/09/10 | 2,276 |
| 976081 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 13 | ... | 2019/09/10 | 1,868 |
| 976080 | 양지로 끓인 국과 사태로 끓인 국 맛이 어떻게 다른가요? 7 | 국 | 2019/09/10 | 4,125 |
| 976079 | 개명하면 뭔가 다른가요? 1 | 갸우뚱 | 2019/09/10 | 1,310 |
| 976078 | 문재인탄핵 21 | 40대여성제.. | 2019/09/10 | 1,854 |
| 976077 | 현실적으로.. 2 | Mm | 2019/09/10 | 470 |
| 976076 | 조국장관님 버닝썬 5 | 신참회원 | 2019/09/10 | 880 |
| 976075 | 단독)장제원 아들 음주운전 바꿔치기 -- 의원실 연루되었나 17 | 그러게 | 2019/09/10 | 3,273 |
| 976074 | 바쁜데 발목잡는 것들 2 | ㅇㅇ | 2019/09/10 | 582 |
| 976073 | 빗소리에서 김총수를기다립니다. 6 | ㅇㅇ | 2019/09/10 | 836 |