애플힙 위한 운동은
런지나 스쿼트인지 아님 뭐가 제일 효과적일까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
애플힙 만들기 운동은 뭐가 제일 좋은가요
Aa 조회수 : 1,724
작성일 : 2019-09-09 17:58:02
IP : 223.38.xxx.249
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.9.9 6:27 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글뒷발차기
덩키킥2. 엉밑살
'19.9.9 6:30 PM (211.107.xxx.206)이것저것 다 해봤는데요 젤 효과좋았던건 데드리프트요
3. 호
'19.9.9 6:31 PM (119.70.xxx.238)힙쓰러스트요
4. ㅇ...
'19.9.9 6:54 PM (125.143.xxx.236)무릎높이 전력질주 인터벌로....
단거리 달리기선수 엉덩이 검색해보세요5. ㅡㅡㅡ
'19.9.9 9:11 PM (220.95.xxx.85)힙 스쿼트 , 백 런지 , 스티프레그데드리프트 , 킥백 등이죠. 하지만 힙 보다 허리를 줄이는 것 또한 중요한 것 같아유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 979218 | MBC 잘한다 ~~~# 9 | 기레기아웃 | 2019/09/20 | 5,473 |
| 979217 | 기레기 언론사에 광고하는 상품 불매운동 제안 17 | 기레기광고불.. | 2019/09/20 | 918 |
| 979216 | 인사권자에게 깍듯한예의ㅎ ㅎ 12 | 조국홧팅 | 2019/09/20 | 2,706 |
| 979215 | 사투리가 느닷없이 심하게나와요 2 | 향기 | 2019/09/20 | 1,169 |
| 979214 | 가정용오버록 기계 사려고하는데요. 4 | 드르륵 | 2019/09/20 | 1,425 |
| 979213 | 요즘은 정말 어린나이에 게임을 하네요 5 | 음 | 2019/09/20 | 1,535 |
| 979212 | 연구원이란 직업 원래 바쁜가요? 13 | hap | 2019/09/20 | 3,623 |
| 979211 | 강남성모병원앞 난장판 34 | 와 | 2019/09/20 | 19,742 |
| 979210 | 나경원 보도이후 KBS기자가 풀어놓는 비하인드.jpg 8 | 메친것 | 2019/09/20 | 3,129 |
| 979209 | 코스트코에서 파는 압력밥솥 4 | 코스 | 2019/09/20 | 2,293 |
| 979208 | [검찰개혁 사법적폐청산]- 제5차 촛불집회 서울중앙지검 앞 [L.. 4 | ㅇㅇㅇ | 2019/09/20 | 796 |
| 979207 | 그래 나경원 아들은 국적 공개했나요? 4 | **** | 2019/09/20 | 1,224 |
| 979206 | 배로 연육할때 시간 얼마 잡아야 하나요? 5 | 불고기 | 2019/09/20 | 2,196 |
| 979205 | 도수치료 받아보신 분요~ 6 | ........ | 2019/09/20 | 2,566 |
| 979204 | 남편이나 아이 옷, 어떻게 버리시나요? 10 | 아직 못 버.. | 2019/09/20 | 2,798 |
| 979203 | 유령회사, 조국펀드 관련 WFM에 100억원 14 | 별짓다했네요.. | 2019/09/20 | 1,811 |
| 979202 | 학교를 보면 새삼 격세지감을 느껴져요 7 | .. | 2019/09/20 | 2,278 |
| 979201 | 임은정,조국 10분의1이라도 고소장 위조검사 수사해야 2 | 진짜 | 2019/09/20 | 1,744 |
| 979200 | 김빙상옹 트윗 ㅍㅎㅎㅎㅎ 19 | 보장해요. | 2019/09/20 | 5,218 |
| 979199 | 사냥하듯 수사시작 17 | ㅠ | 2019/09/20 | 1,666 |
| 979198 | 유투버 고소고발 어디에 해야하나요? 5 | 이야..정말.. | 2019/09/20 | 1,297 |
| 979197 | 필라테스가 골프에 도움이 될까요. 3 | 뚜 | 2019/09/20 | 1,513 |
| 979196 | 인테리어는 가을에 해야하나요 겨울이 낫나요? 3 | ㅡ | 2019/09/20 | 1,425 |
| 979195 | 윤석열이 원하는 나라 11 | .... | 2019/09/20 | 1,845 |
| 979194 | 욱일기 문제없다는 日, 9년전 中아시안게임땐 자제 요구 '들통'.. 1 | 뉴스 | 2019/09/20 | 978 |