제 경우 어떤 운동을 하면 될까요?

[ㅇㅌ]

하루에 8시간을 걷고 무거운 것을 들고 카트에 넣고 옮기는 일을 해요. 물류센터.

제가 체력을 유지해야..늘여야만 이 일을 어느 정도는 계속 할 수 있을텐데.

일 하기 전엔 2년간 주 5일 헬스징을 와서 실내자전거랑 약간의 근력운동을 해욌으나.. 이젠 그럴 시간이 앙돼요
이틀 정도는 할 수도 있는데 예전처럼 실내자전거를 타자니
안그래도 무릎을 혹사시키는 직업이라 이게 맞나싶네요.

일과 운동은 당연 다른거지요. 근데 무릎은 쓰면 쓸수록 닳는다? 이게 맞다면 실내자전거는 어찌할란지 모르겠어요.
갑자기 하게된 물류쪽 일이라 몸이 찌뿌드햐서 지금 핼스장에서 사이클 타는데 궁금해서 여쭤요..

[운동]

노동과 운동은 다르다 해도
8시간 걷고 일 하는 거면
운동 이나 별반 다르지도 않아요
골병은 들 지언정 운동 입니다
님은 거기에 운동을 할 게 아니고
반신욕이나 쉬는 날 경락이나 전신맛사지 하세요
스트레칭 정도만 하시고

[..]

웟님말이 맞아요. 근육풀어줘야해요. 스트레칭 반신욕. 전신마사지

[제생각도]

스트레칭으로 근육 경직 풀어주시고
허리강화운동해주심이 좋을것같아요
백년허리 라는 책 도움되실거에요
몸 혹사시키지마세요

[ㅇㄱ]

모두 감사드려요 ^^

[나옹]

윗분들 말씀대로 스트레칭하세요. 푹 쉬시구요