홈트로도 근육 만들수 있어요?

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집에서 유튜브 보고 해보려고요
살은 4키로정도만 빼면 되요

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가볍게 많이 하거나 무겁게 자주 .
아파야 근육되요.

[됨]

홈트로 2달에 14키로 뺐고 짐 유지중이고 인생 체형 실감중ㅎ

진즉에 알았으면 더 젊을때 할껄하는 아쉬움이 있을정도

운동이란건 어떤동작이든 지속성을 꾸준히 줘야되요 어떤 운동강사와 운동하더라도 지속성을 주지 않으면 소용 없셈 운동은 시작과 동시에 꾸준해야

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두달만에 14키로요 .놀라고 갑니다.

[됨님...]

홈트 뭐 하셨나요? 혹시 유투브 보셨으면 영상도 알려 주세요.
미리 감사합니다!

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됨님 무슨 운동 하셨는지 궁금해요.
매일 근력 유산소 다 하신건가요?

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집에 웬만한 기구 들여놓고 하는거 아닌이상
가벼운 운동은 꾸준히 하면 늘어지지않는데 도움은 되겠지만
근육은 안생겨요
근육은 무게를 쳐야 생기는거니까요

[맨몸으로 홈트]

윗님 말처럼 웬만한 덤벨이나 아령 들여놓고 하지 않는 이상 맨몸운동운 그냥 몸매 정리 효과만 있어요
근육엔 지근과 속근이 있는데 맨몸으로 갯수 늘려 많이 하는 운동은 지구력에 좋은 지근을 발달시키고 파워를 내는 속근은 중량을 쳐야 발달합니다