집에서 유튜브 보고 해보려고요
살은 4키로정도만 빼면 되요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
홈트로도 근육 만들수 있어요?
.... 조회수 : 2,284
작성일 : 2019-09-05 17:47:35
IP : 125.182.xxx.208
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.9.5 5:49 PM (116.36.xxx.130)가볍게 많이 하거나 무겁게 자주 .
아파야 근육되요.2. 됨
'19.9.5 5:51 PM (14.41.xxx.158)홈트로 2달에 14키로 뺐고 짐 유지중이고 인생 체형 실감중ㅎ
진즉에 알았으면 더 젊을때 할껄하는 아쉬움이 있을정도
운동이란건 어떤동작이든 지속성을 꾸준히 줘야되요 어떤 운동강사와 운동하더라도 지속성을 주지 않으면 소용 없셈 운동은 시작과 동시에 꾸준해야3. ..
'19.9.5 6:02 PM (49.169.xxx.133)두달만에 14키로요 .놀라고 갑니다.
4. 됨님...
'19.9.5 6:14 PM (220.67.xxx.137)홈트 뭐 하셨나요? 혹시 유투브 보셨으면 영상도 알려 주세요.
미리 감사합니다!5. ....
'19.9.5 6:27 PM (220.120.xxx.207)됨님 무슨 운동 하셨는지 궁금해요.
매일 근력 유산소 다 하신건가요?6. ㆍ
'19.9.5 6:27 PM (183.107.xxx.233)집에 웬만한 기구 들여놓고 하는거 아닌이상
가벼운 운동은 꾸준히 하면 늘어지지않는데 도움은 되겠지만
근육은 안생겨요
근육은 무게를 쳐야 생기는거니까요7. 맨몸으로 홈트
'19.9.5 7:40 PM (14.47.xxx.229)윗님 말처럼 웬만한 덤벨이나 아령 들여놓고 하지 않는 이상 맨몸운동운 그냥 몸매 정리 효과만 있어요
근육엔 지근과 속근이 있는데 맨몸으로 갯수 늘려 많이 하는 운동은 지구력에 좋은 지근을 발달시키고 파워를 내는 속근은 중량을 쳐야 발달합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 972821 | 서태지는 클래식하네요 6 | 제목없음 | 2019/09/06 | 2,689 |
| 972820 | 외고.. 들어가기 어렵지않나요? 16 | ㅇㅇ | 2019/09/06 | 2,361 |
| 972819 | 혹시 피아노 선생님 계신가요? 5 | 캐논변주곡 | 2019/09/06 | 1,144 |
| 972818 | 연합뉴스 임수정 2 | ㅂㄷ | 2019/09/06 | 1,944 |
| 972817 | 사주나 점 보시는 분들은 지금 조국씨 건이 어떻게 흘러갈지 13 | 로토가 | 2019/09/06 | 3,329 |
| 972816 | 내일 검색어요~~ 6 | ^^ | 2019/09/06 | 727 |
| 972815 | 자손들을 우리처럼 저들의 개.돼지로 살게하지 마십시오 17 | ........ | 2019/09/06 | 995 |
| 972814 | 검찰의 흘리기로 1 | ... | 2019/09/06 | 690 |
| 972813 | 뉴스룸 많이 보시는 분들 야누석희.... 22 | 혹시 | 2019/09/05 | 2,373 |
| 972812 | 칼 안든 가족인질극 8 | 철부지 | 2019/09/05 | 1,011 |
| 972811 | 조국후보자 부인 입장문 나왔습니다. 60 | .. | 2019/09/05 | 16,906 |
| 972810 | 논문 철회됐네요 29 | ........ | 2019/09/05 | 2,860 |
| 972809 | 글지웁니다 32 | ㅜ | 2019/09/05 | 1,743 |
| 972808 | 검찰 하는 짓이 옛날 안기부나 중앙정보부 같아요 10 | ... | 2019/09/05 | 718 |
| 972807 | 아로니아 1kg가 대략 몇 개인가요? 6 | 아로니아 | 2019/09/05 | 757 |
| 972806 | 독립운동 하던 분들 생각이 나네요 51 | 제인에어 | 2019/09/05 | 1,250 |
| 972805 | 저도 조국 지지자들에게 궁금한거 27 | 저도 궁금해.. | 2019/09/05 | 1,629 |
| 972804 | 보도 똑바로 하시죠!!!! 12 | ㅇㅇㅇ | 2019/09/05 | 1,406 |
| 972803 | 외고에서 AP는 어떻게 받는거였나요? 20 | 궁금 | 2019/09/05 | 1,864 |
| 972802 | 검사의 실체를 가장 잘 알 수 있는 건 노통이 마련한 검사와의 .. 5 | ........ | 2019/09/05 | 919 |
| 972801 | 후메론 이라는 안약 초등생한테 써도 안전한가요 4 | ㅇㅇ | 2019/09/05 | 1,130 |
| 972800 | 이겼어요!!! 23 | ... | 2019/09/05 | 4,538 |
| 972799 | 조국지지자 분들에게 하나 진심 묻고싶은게 있습니다. 33 | 미루 | 2019/09/05 | 1,955 |
| 972798 | 잠 안오네요 9 | ... | 2019/09/05 | 787 |
| 972797 | 고1 아이 ~공부는 열심히 하는데 성적이 엉망입니다.참담하네요 12 | 가고또가고 | 2019/09/05 | 2,317 |