헬스초보
작성일 : 2019-09-04 10:06:20
2837787
걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.
몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.
IP : 116.36.xxx.130
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 순덕어뭉
'19.9.4 10:23 AM
(223.62.xxx.156)
운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용
2. 저도 초보지만
'19.9.4 10:36 AM
(121.133.xxx.248)
-
삭제된댓글
그 쌤이 별로인듯..
제 쌤은 운동도 운동이지만
마사지를 정성껏 해주셔서
근육이 만져봐야 알정도지 겉으로는 안드러나요.
운동도 대부분 기구보다는
맨손으로 하는.. 사실은 이게 운동이 되나 싶은 것들을
하라고 하는데 하다보면 라인이 생기는... ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 969827 |
압수수색30곳을 하고도 죄를 못 만들어내네 12 |
.... |
2019/09/04 |
1,186 |
| 969826 |
21개월 아기에게 너무 화가나요 37 |
.. |
2019/09/04 |
6,727 |
| 969825 |
빨리 조국집안 다 구속되고 정상적으로 살고 싶네요 52 |
지겨워 |
2019/09/04 |
1,619 |
| 969824 |
평양에서 남과 북이 함께한 발운동오락-보스턴 이금주 1 |
light7.. |
2019/09/04 |
403 |
| 969823 |
'조국펀드' 웰스씨앤티 대표 檢출석'후보자와 연관없다' 11 |
ㅇㅇㅇ |
2019/09/04 |
951 |
| 969822 |
자위당이 청문회 반대한 진짜 이유 9 |
........ |
2019/09/04 |
1,005 |
| 969821 |
초딩들도 받은 표창장을 '총장상'이라고 호도하는 기레기들 27 |
sstt |
2019/09/04 |
1,442 |
| 969820 |
윤석열 국민청원 8 |
검찰개혁 |
2019/09/04 |
735 |
| 969819 |
집나간 남편 관리비 미납카톡 보내는데... 3 |
... |
2019/09/04 |
1,688 |
| 969818 |
총장상 vs 표창장 12 |
..... |
2019/09/04 |
954 |
| 969817 |
뉴스공장 입시전문가 설명 14 |
너구리 |
2019/09/04 |
983 |
| 969816 |
(조국임명찬성)조국 털게 저것밖에 없나보네요. 14 |
ㅇㅇ |
2019/09/04 |
808 |
| 969815 |
혼돈의 시간 2 |
방답32 |
2019/09/04 |
452 |
| 969814 |
생기부 불법유출-치가 떨립니다. 17 |
학부모 |
2019/09/04 |
1,188 |
| 969813 |
치매 진단은 무슨과에서 하나요? 12 |
..... |
2019/09/04 |
5,144 |
| 969812 |
서울 사투리 경기도 사투리 아시는분있나요? 8 |
질문 |
2019/09/04 |
972 |
| 969811 |
이 와중에...... 독일에서 다이슨 사가지고 올 수 있나요? 8 |
ㅜㅜ |
2019/09/04 |
1,346 |
| 969810 |
구혜선 완전 윤지오급 ㄸㄹㅇ 네요? 디스패치 뜸 77 |
대박 |
2019/09/04 |
31,460 |
| 969809 |
요즘 SUV 너무 높고 크네요 1 |
... |
2019/09/04 |
951 |
| 969808 |
사위 보실 있으신 분들에게 질문이요 8 |
궁금 |
2019/09/04 |
1,400 |
| 969807 |
여자가 조건이 처지는 매칭이 당연하죠 3 |
현실 |
2019/09/04 |
1,219 |
| 969806 |
수시, 내신.. 궁금한게요.. 4 |
수시 |
2019/09/04 |
935 |
| 969805 |
400점 만점에 392라는 가짜 뉴스 유포 중인 조국 지지자 18 |
... |
2019/09/04 |
1,479 |
| 969804 |
지방대 봉사활동 지원자 없어요 8 |
... |
2019/09/04 |
1,030 |
| 969803 |
조국 후보자가 한 말중에.. 1 |
... |
2019/09/04 |
494 |
