걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.
몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스초보
헬스초보 조회수 : 616
작성일 : 2019-09-04 10:06:20
IP : 116.36.xxx.130
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 순덕어뭉
'19.9.4 10:23 AM (223.62.xxx.156)운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용2. 저도 초보지만
'19.9.4 10:36 AM (121.133.xxx.248) - 삭제된댓글그 쌤이 별로인듯..
제 쌤은 운동도 운동이지만
마사지를 정성껏 해주셔서
근육이 만져봐야 알정도지 겉으로는 안드러나요.
운동도 대부분 기구보다는
맨손으로 하는.. 사실은 이게 운동이 되나 싶은 것들을
하라고 하는데 하다보면 라인이 생기는... ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 969487 | 진짜 기레기 수준 2 | 6769 | 2019/09/02 | 568 |
| 969486 | 유학기회가 없던 흙수저 청년들에겐 미안합니다 27 | ㅇㅇㅇ | 2019/09/02 | 2,965 |
| 969485 | 스펙 품앗이? 5 | ... | 2019/09/02 | 691 |
| 969484 | 오늘 기자회견이 신의한수네요. 56 | 음 | 2019/09/02 | 21,254 |
| 969483 | 유열의 음악 앨범 보신 분?(강력 스포 주의) 5 | aaa | 2019/09/02 | 1,571 |
| 969482 | 진짜 기레기네요 4 | 이런 | 2019/09/02 | 708 |
| 969481 | 더러운 기자 놈들 12 | .... | 2019/09/02 | 1,284 |
| 969480 | 혼자 사는 여자집 6 | 진짜 너무하.. | 2019/09/02 | 2,295 |
| 969479 | 와 생각보다 심각 16 | ᆢ | 2019/09/02 | 3,168 |
| 969478 | 조국님 울컥하시나봅니다. 15 | 울컥 | 2019/09/02 | 2,201 |
| 969477 | 오늘 서울 부동산 뉴스보니까 5 | ..... | 2019/09/02 | 1,280 |
| 969476 | 진실은 간단하고 거짓은 복잡하다는 말 5 | 가자법무장관.. | 2019/09/02 | 1,117 |
| 969475 | 조국 후보자 발음 | 이 와중에 | 2019/09/02 | 1,536 |
| 969474 | TV조선 기자 표정 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷgif 28 | 조개껍데기눈.. | 2019/09/02 | 23,182 |
| 969473 | 뉴시스 5 | ... | 2019/09/02 | 496 |
| 969472 | 자한당 수준, 기자 수준 1 | ..... | 2019/09/02 | 395 |
| 969471 | 떨려서 생중계 못보고있어요. 잘하시나요? 19 | ... | 2019/09/02 | 1,934 |
| 969470 | 우문에 현답이 요기잉네? 1 | ..... | 2019/09/02 | 636 |
| 969469 | 대학원 장학금은 달라요 8 | 장학금 | 2019/09/02 | 1,400 |
| 969468 | 과거의 조국이 4 | ㅎㅎㅎ | 2019/09/02 | 542 |
| 969467 | 말 잘한다.... 우리 조국!!! 6 | ... | 2019/09/02 | 1,336 |
| 969466 | 기자들 9 | ᆢ | 2019/09/02 | 533 |
| 969465 | 조국님 믿음이 가네요. 13 | .. | 2019/09/02 | 940 |
| 969464 | 기레기들 수준 적나라하게 나오네요 15 | 기레기 | 2019/09/02 | 1,299 |
| 969463 | 조국 완승입니다. 자유당, 기레기...정말 일타양피네요 9 | 조국 | 2019/09/02 | 1,517 |