걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.
몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스초보
헬스초보 조회수 : 627
작성일 : 2019-09-04 10:06:20
IP : 116.36.xxx.130
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 순덕어뭉
'19.9.4 10:23 AM (223.62.xxx.156)운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용2. 저도 초보지만
'19.9.4 10:36 AM (121.133.xxx.248) - 삭제된댓글그 쌤이 별로인듯..
제 쌤은 운동도 운동이지만
마사지를 정성껏 해주셔서
근육이 만져봐야 알정도지 겉으로는 안드러나요.
운동도 대부분 기구보다는
맨손으로 하는.. 사실은 이게 운동이 되나 싶은 것들을
하라고 하는데 하다보면 라인이 생기는... ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 972542 | 서지현검사님 감사해요 23 | ㄱㄴㄷ | 2019/09/07 | 4,201 |
| 972541 | 태풍대비 창문 닫고 또 뭘해야하나요? 6 | ㅇㅇ | 2019/09/07 | 1,863 |
| 972540 | 조국은 정의당이 아니다. 13 | 정의당 | 2019/09/07 | 1,419 |
| 972539 | 곧 30만 9 | 막강화력 | 2019/09/07 | 1,735 |
| 972538 | 대통령임명권존중 8 | 눈물 | 2019/09/07 | 955 |
| 972537 | 태풍때매 약속 취소했는데.. 8 | ㅇㅇ | 2019/09/07 | 2,663 |
| 972536 | #검찰개혁공수처설치 검색어로 고고~ 7 | 조국수호 | 2019/09/07 | 581 |
| 972535 | 심상정, 대통령 임명권 존중 47 | dd | 2019/09/07 | 4,780 |
| 972534 | 검찰이 문통과 황교안을 대하는 자세.(문무일) 5 | robles.. | 2019/09/07 | 1,588 |
| 972533 | 완벽한가족 3 | 의인 | 2019/09/07 | 1,155 |
| 972532 | 윤석열 장모일이랑 성괴 와이프 과거일과 현재 조국일은 다르죠 6 | ㅇㅇㅇㅇ | 2019/09/07 | 2,135 |
| 972531 | 윤석열장모사기사건 7 | 검색 | 2019/09/07 | 1,222 |
| 972530 | 사문서 위조가 기소 되면 백퍼 유죄입니다 41 | .현직변호사.. | 2019/09/07 | 4,278 |
| 972529 | 이제 팩트체크도 필요없어요 8 | 대한민국 | 2019/09/07 | 1,255 |
| 972528 | 강남은 치아교정 300에 하나요? 22 | 치아교정 | 2019/09/07 | 3,080 |
| 972527 | 윤석렬, 대검 특수부 1에서 4부까지 몽땅 다 투입해서 &quo.. 6 | ㅇㅇ | 2019/09/07 | 1,684 |
| 972526 | 임은정검사의 판단이 옳았습니다(페북) 9 | 정치검사퇴출.. | 2019/09/07 | 3,268 |
| 972525 | 민주당 추태 그만 부려요! 21 | 푸 | 2019/09/07 | 1,674 |
| 972524 | 조국 후보자 가족분들 응원합니다. 24 | Corian.. | 2019/09/07 | 832 |
| 972523 | 파리(82)의 여인님 어디 계십니까? 8 | ... | 2019/09/07 | 1,667 |
| 972522 | 김학의 버닝썬엔 관대한 검찰 10 | ㅇㅇㅇ | 2019/09/07 | 1,059 |
| 972521 | 충무신병교육대 수료식 할 때 어디서 쉬어야 할까요? 1 | 미즈박 | 2019/09/07 | 2,686 |
| 972520 | 조국 이 인간 지 나이도 속인거야? 64 | 싸패 | 2019/09/07 | 5,608 |
| 972519 | 윤석렬 처벌 청원 50만 꼭 되어야할 것 같아요 6 | 지금당장 | 2019/09/07 | 1,174 |
| 972518 | 인스턴트 원두커피중에 그나마 맛있는게 뭘까요? 19 | 커피 | 2019/09/07 | 2,316 |