헬스초보
작성일 : 2019-09-04 10:06:20
2837787
걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.
몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.
IP : 116.36.xxx.130
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 순덕어뭉
'19.9.4 10:23 AM
(223.62.xxx.156)
운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용
2. 저도 초보지만
'19.9.4 10:36 AM
(121.133.xxx.248)
-
삭제된댓글
그 쌤이 별로인듯..
제 쌤은 운동도 운동이지만
마사지를 정성껏 해주셔서
근육이 만져봐야 알정도지 겉으로는 안드러나요.
운동도 대부분 기구보다는
맨손으로 하는.. 사실은 이게 운동이 되나 싶은 것들을
하라고 하는데 하다보면 라인이 생기는... ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 971933 |
혼란한 이와중에도 일본 불매운동에 참여하고 계신 82쿡님들을 9 |
법대로임명 |
2019/09/05 |
590 |
| 971932 |
가을 경주여행 차 없어도 될까요? 5 |
고민 |
2019/09/05 |
1,501 |
| 971931 |
자소서 한 줄 한 줄 따지는 게 미친 짓이라는 김어준의 미친 짓.. 35 |
미친짓은네가.. |
2019/09/05 |
2,525 |
| 971930 |
양천구 직장인 건강검진 어디가 좋아요? 1 |
Nn |
2019/09/05 |
1,699 |
| 971929 |
유산균 두개 같이 먹어도 되나요?? 4 |
유산균 |
2019/09/05 |
3,180 |
| 971928 |
전세집의 경우 방충망 수리 누가 하나요? 12 |
궁금 |
2019/09/05 |
4,301 |
| 971927 |
첫사랑이 계속 꿈에 나옵니다 6 |
?? |
2019/09/05 |
2,462 |
| 971926 |
조국으로 가득한 나라. 2 |
아이사완 |
2019/09/05 |
460 |
| 971925 |
검찰 조직의 정체성 6 |
기레기야안부.. |
2019/09/05 |
623 |
| 971924 |
조국 후보 무난히 임명 될 듯 합니다. 19 |
그냥 |
2019/09/05 |
1,801 |
| 971923 |
코수술 하신분들 7 |
코 |
2019/09/05 |
2,314 |
| 971922 |
직장이 동대문구인데 이사는 어디로 가야하나요... 첨 이사갑니다.. 1 |
질문자 |
2019/09/05 |
607 |
| 971921 |
나경원이 유시민 고발한대요. 증거인멸로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 17 |
ㅇㅇ |
2019/09/05 |
2,859 |
| 971920 |
수시 학종 준비를 어떻게 해야하나요? 3 |
고2학년 |
2019/09/05 |
1,055 |
| 971919 |
이별극복이 빠르면 강해진거죠? 3 |
ㅇㅇ |
2019/09/05 |
1,571 |
| 971918 |
부모님카톡 확인하세요? 3 |
ㄱㅂㄴ |
2019/09/05 |
1,117 |
| 971917 |
인문계 고등학생이 의학 논문 제 1저자인 이유를 담당 교수한테 .. 11 |
기레기아웃 |
2019/09/05 |
1,031 |
| 971916 |
자한당이~~ 20 |
^^ |
2019/09/05 |
1,319 |
| 971915 |
드라마가 뭔지 진짜 진짜 오랜만에 도깨비를 보내요 3 |
.. |
2019/09/05 |
1,083 |
| 971914 |
구혜선씨 자작시래요 (요새쓴거 아님) 37 |
으악 |
2019/09/05 |
13,931 |
| 971913 |
염색약 장판에 묻은거 어케 지우나요 9 |
.. |
2019/09/05 |
1,543 |
| 971912 |
나달이 1세트 겨우 이겼네요 4 |
... |
2019/09/05 |
900 |
| 971911 |
점심시간에도 헬스가시나요? 3 |
흠 |
2019/09/05 |
791 |
| 971910 |
검찰과 기레기가 총궐기한 이유 2 7 |
**** |
2019/09/05 |
969 |
| 971909 |
'뽐뿌' 어케 사용하시나요? 7 |
궁금 |
2019/09/05 |
871 |