꾸준히 걷는다면 다른 하체 운동은 필요하지 않죠?
아니면 따로 하체 근력 운동이나 등산같은 것이 동반돼야 할까요?
현재는 평지만 열심히 걷고 있습니다.
의견들 미리 감사드립니다~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
나이 들수록 하체운동이 필요하다고 하잖아요?
운동 조회수 : 3,581
작성일 : 2019-09-03 22:30:29
IP : 175.223.xxx.113
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 달강이
'19.9.3 10:32 PM (122.0.xxx.247)근력운동은 하셔야한데요 허벅지에 근육만 많아도 노인들 건강은 반은 먹고들어간다고 어디서 들었어요
2. 운동
'19.9.3 10:35 PM (175.223.xxx.113)에고 그런가요? 하체 뻐근한 느낌이 제일 싫은데 ㅜ.ㅜ
3. .. .
'19.9.3 10:36 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글평지걷기만 하면 같은 부위 근육만 계속 유지,발달되겠죠.
계단 오르기, 절운동, 자전거 같은 거 섞어보세요.
경험상 절운동은 허벅지 앞, 자전거는 뒷부분이 자극받더군요.4. ㅇㅇ
'19.9.3 10:36 PM (221.158.xxx.82)걷는 하체 운동은 큰 도움 안되요
근력운동해야되요
무산소 근력 웨이트 해야됩니다
걷는게 직업인 사람도 또 달라요5. ㅗ
'19.9.3 10:39 PM (125.181.xxx.200)근육량을.늘리는게 목적이라면. 걷는건 그다지.도움이
않됩니다, 뛰듯이.빨리.숨가쁘게 이십분 안쪽 걷기,
허리근육. 하체근육에 좋아요.
하지만 역시.근력운동은.무산소운동이죠
자세를 잘만잡는다면
스쿼트 매일 횟수를.늘러나가시고
푸쉬업 먜일 한두개로 시작해서 횟수
늘리심 참좋아요.6. 나이들수록
'19.9.3 10:41 PM (49.174.xxx.168)걷는 것만 꾸준히 하셔도 됩니다
7. 걷는것만으로는
'19.9.3 10:44 PM (117.111.xxx.86)안됩니다 근력운동하셔야해요
8. ㅡㅡㅡㅡ
'19.9.3 10:52 PM (220.95.xxx.85)안 걷는게 나은 거 같아요 , 걷는 건 청소나 일상생활로 충분 .. 프리웨이트를 하세요
9. 원글
'19.9.3 11:01 PM (175.223.xxx.113)걷기로 조금만 더 감량후에 하체운동 해봐야겠어요 ㅜ
10. .....
'19.9.4 7:33 AM (220.76.xxx.27) - 삭제된댓글걷는것은 근력운동이 아니라 유산소운동 입니다
근력운동은 따로 하셔야 해요
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