명상했더니 잠이 오네요 ㅜㅜ

[명상]

명상을 했어요. 시작한지는 한달이지만 매일 한건 일주일정도?
할줄 몰라서 유튜브 틀어놓고요.
하루 십오분정도 되는거요.
근데 매번 조네요 ㅜㅜ
제가 잠이 부족한것도 아닌데요.

근데 좀 달라지는건 있네요.
그냥 부정적인 생각을 빨리 없애는거?
그리고 맘에 안드는 사람들이
이상하게 싫은게 아니라 쉽게 용서되네요.

그리고 밤에 늦게 자긴 해도 숙면을 하는거 같아요

근데 왜 매번 명상할때 잠올까요?
제가 제대로 하고 잇는걸까요?

[호이]

겁나 효과 톡톡히 보고계시는구만요!!
숙면이 을메나 큰 축복인데요

[어머]

유투브 어디 인가요? 알려주세요. 불면증이 있어서요...ㅠ

[저도]

꼭 좀 부탁드립니다.
일상이 너무 힘들어요.

[유튜브]

유튜브에 너무나 많아요. 마음챙김 검색하면요.
행복명상도 있고 마인드풀도 있고요.
일단 명상으로 검색해서 찾아보세요.
저는 여섯시간짜리 숙면 명상도 봤는데 그거 하시면 될거 같네요