82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

등이 굽고 자라목인 사람은 뭘 하면 좋을까요?

.. 조회수 : 2,871
작성일 : 2019-08-31 14:31:55
나이 들어가니 사진 찍기 싫어 잘 안 찍는 편이에요.
오늘 아이랑 밖에서 사진을 오랜만에 찍었는데
제가 원래도 좀 굽은 자세였는데 살 찌면서 더 심해진거 같아요.
등 굽으면서 목도 앞으로 쭉 빼고 있네요.ㅠㅠ
40대 후반인데요.
자세 고치는데 뭐가 좋을까요?
배에 힘주며 걸으려고 노력하고
등도 펴고 다녀야지 하는데 잠깐 뿐이에요.
IP : 49.143.xxx.69
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.8.31 2:34 PM (108.41.xxx.160)

    요가요 차선책으로 108배

  • 2. 네트백
    '19.8.31 2:35 PM (219.254.xxx.109)

    유튭에 자라목 관련 자세교정 많으니 검색 고고

  • 3. ㄷㄷㄷ
    '19.8.31 2:37 PM (125.180.xxx.237)

    필라테스도 도움됨 추천..

  • 4. 유투브에
    '19.8.31 2:37 PM (58.239.xxx.115)

    찾아보시고 꾸준하게 해보세요

  • 5. 이거
    '19.8.31 2:39 PM (223.38.xxx.143)

    따라해보세요..

    https://youtu.be/3aTPapvWpKs

  • 6. 강하#
    '19.8.31 3:11 PM (122.31.xxx.183) - 삭제된댓글

    강#나 거북목 운동, 승모근 운동 유투브 검색해 보세요.
    전 괜찮더라고요. 전 2개 운동 매일 해요.

  • 7. 강하나
    '19.8.31 3:17 PM (122.31.xxx.183) - 삭제된댓글

    강#나 거북목 운동, 승모근 운동 유투브 검색해 보세요.
    전 괜찮더라고요. 전 2개 운동 매일 해요.

    그리고 이 분 스트레칭 강사이신거 같은데 유명하다고 해서 제가 저질 몸을 여러개 운동을 시험삼아 한달 해봤는데요. 전 이분 운동 영접하고 ㅎㅎ 매일 하나라도 꼭해요. 스트레칭하다가 힘들어서 유투브 멈춤 여러번 하기도 하는데 효과가 너무 좋아서 안 할 수가 없어요. 하체 스트레칭이라도 꼭 하나라도 하고 자네요. 영상이 많은데 다 자세교정, 스트레칭, 근력운동 플러스 된거라 전 이분 아주 마스터해보려고요. 제가 본 동영상 중에 자세교정이랑 스트레칭은 이분이 제일 좋았어요. 다른 유산소 운동이랑 병행해보세요.효과만땅이요.

  • 8. 그리고
    '19.8.31 3:21 PM (122.31.xxx.183) - 삭제된댓글

    등 굽은건 계속 운동해줘야돼요. 강#나도 좋고, 땅끄부부도 좋고
    계속 스트레칭 같이 늘리는 운동을 해야지 근육이 유지가 되요.
    헬스하면 더더 좋고요. 운동을 안하면 나이들수록 근육이 계속 빠지기 때문에 자세가 더 나빠지기 쉽죠.

  • 9. ㅌㅌ
    '19.8.31 3:23 PM (42.82.xxx.142)

    저는 거꾸리 샀어요
    매일매일하니 효과있어요
    십만원대로 사니 부담없구요

  • 10. 서울
    '19.8.31 4:53 PM (203.228.xxx.72)

    살고 계시면
    화타오금희
    중국체조협회 알아보세요.
    교대에서 수련하는 모임 있어요.

  • 11. 남편이
    '19.8.31 5:15 PM (220.116.xxx.216)

    등 굽고 자라목이라 고민인데... 덕분에 댓글 도움 받습니다.

  • 12. qkqkaqk
    '19.8.31 6:00 PM (223.33.xxx.35)

    거북목 어깨굽은것에 활용해볼께요~~~

  • 13. 유후
    '19.8.31 7:23 PM (118.47.xxx.226)

    근육이 없어서 그래요
    운동하셔요
    스쿼트 하면 쭉 펴져요

  • 14. 요즘
    '19.9.1 1:39 AM (112.150.xxx.63)

    snpe 많이 해요.
    자세교정에 좋은듯요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
969968 설대.고대집회는 왜 파리날리게 된거죠 39 ㄱㄴ 2019/08/31 4,954
969967 펌글)공포와 절망이 느껴지는 카르텔(고일석 기자) 8 조국임명 2019/08/31 2,050
969966 5억후반~6억초 서울 아파트 추천해주세요 13 ㅇㅇ 2019/08/31 5,839
969965 남편 무능력에 이혼 상황인데 몸만 나가라는 경우 22 ㅇㅇ 2019/08/31 9,707
969964 아들 친구 너무 웃겨요 8 와일드 2019/08/31 4,365
969963 주방에 뒤집개 가위 국자 어디에 두세요? 9 위치 2019/08/31 2,550
969962 웹소설 어디서 보시나요 1 .... 2019/08/31 783
969961 휴대폰배경화면 날짜와 시간 날씨 2 어디갔니 2019/08/31 4,385
969960 기레기가 조국후보자 대외적 이미지도 다 구겨놨어요. 10 주어있다 2019/08/31 1,418
969959 오신환은 자한당에 다시 가고싶은거죠? 5 ㅇ ㅇ 2019/08/31 1,065
969958 긴생머리만 고수하는 연예인들은 11 흠흠 2019/08/31 5,190
969957 갱년기 절정이 보통 언제까지인가요? 8 미쳐 2019/08/31 4,210
969956 다정한 엄마가 그리웠어요.. 6 다정한 2019/08/31 3,006
969955 지금 봉하음악회 너무 좋아요. 9 ... 2019/08/31 978
969954 봉하음악회 같이봐요~ 5 봉하음악회 2019/08/31 745
969953 우와 대박 로또5등 3 Hhjkj 2019/08/31 2,497
969952 왜 꼭 조국이어야만 하는지? 58 도대체 2019/08/31 2,394
969951 영화 곡성에 귀신 나와요? 5 ,,,,,,.. 2019/08/31 2,337
969950 교수도 해임되는데 왜 교사는 해임이 안될가요? 13 .. 2019/08/31 1,925
969949 16년된 30평대 아파트 인테리어 비용 궁금 4 네에 2019/08/31 3,836
969948 마음에 둔 사람이 있었는데... 2 카라멜라떼 2019/08/31 1,866
969947 (펌)표정 바뀌는거 보셨어요?? 62 짧은시간 세.. 2019/08/31 13,002
969946 맨소래담이 일본 브랜드였나요? ㅠㅠㅠ 2 ㅠㅠ 2019/08/31 1,710
969945 미친검찰 8 ## 2019/08/31 1,201
969944 대통령에게 나, 짜르려면 해봐~ 1 윤석열 2019/08/31 1,466
< 33341 33342 33343 33344 33345 33346 33347 33348 33349 33350 >> 이전 자유게시판
게시판 검색