그냥 스트레칭배웠어요.
한번가면 3-4개 하면 시간 금방가더라구요.
매일 하면 좋긴 하겠는데요. 그건 어렵구요.
이번주부턴 일주일에 두번 하기로 했어요.
pt받지 않을땐 혼자 가서 걷기하고 pt에서 배운거 혼자 하고 하는데
지난주에 발가락을 삐어 흐름이 깨졌어요..
이렇게 해서 근육이 생길까 싶구요
필라테스하는게 더 좋지 않을까 싶기도 하구요.
어떻게 하는것이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
pt는 어떻게 이용해야 살도 빠지고 근육도 생길까요?
.. 조회수 : 1,583
작성일 : 2019-08-28 17:57:48
전 이젠 10회 끊고 3번 했는데요.
IP : 175.116.xxx.93
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 배우는것도
'19.8.28 6:00 PM (1.248.xxx.163)중요하지만 본인의지가 제일 중요해요.
담당쌤께 루틴 짜달라하시고 식단도 짜달라하세요.
그리고10회로는 좀 무리예요.
최소 30회이상 받으셔야 감이올겁니더~2. 에고...
'19.8.28 6:23 PM (121.133.xxx.248) - 삭제된댓글너무 성급하시네요.
전 pt는 일주일에 세번 받고
주5일은 꼭 운동가려고 노력합니다.
운동 갔다와서도 배운거 집에서 짬짬이 하구요.
50대 평생 운동 안하고 살았던 몸치라
배운거 다시 해보려고해도
혼자서 해보면 손바닥이 위로가는지 아래로 가는지
기억이 안나더라구요.
그리고 제 pt쌤은 호흡을 무척 강조하시는데
제가 집중하면 숨을 안쉰다고... ㅎㅎ
한달전 정도 됐는데 몸무게는 거의 안빠졌는데
몸선이 살아나고 있어서
주변인들이 살빠졌다고 얘기해주더군요. ㅋ3. ..
'19.8.28 6:33 PM (175.116.xxx.93)3개월은 해줘야 겠군요..
4. ㅡㅡ
'19.8.28 6:34 PM (110.70.xxx.35)식단을 꼬~~옥 해줘야 빠져요.
식단 안하면 일도 안빠짐.5. ...
'19.8.28 9:50 PM (1.236.xxx.137)운동도 중요하지만 식단이 더~~~중요해요.
PT처음 이시면 10회 부족해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 968539 | 익산 원광대병원 잘 아시는 분?? 1 | ... | 2019/08/28 | 1,298 |
| 968538 | 내일은 한국언론사망 8 | 쌍둥맘 | 2019/08/28 | 1,458 |
| 968537 | 오늘 너무 황당한 일을 겪었어요 9 | ........ | 2019/08/28 | 2,809 |
| 968536 | 검찰 압수문건 유출자 못찾아내면, 압수 관련자 전체 파면해야-펌.. 8 | 밀정 | 2019/08/28 | 1,814 |
| 968535 | 자한당 패스트트랙조사 2 | 시민 | 2019/08/28 | 642 |
| 968534 | 트럼프, 중국이 안 사는 미국산 옥수수 일본에 떠밀어 6 | 8조!돈많다.. | 2019/08/28 | 1,284 |
| 968533 | 가짜뉴스아웃- 내일은 '한국언론사망' 3 | NO 자팬 .. | 2019/08/28 | 839 |
| 968532 | 조국관련 서울대집회 50명도 안모였네요. 29 | --- | 2019/08/28 | 3,810 |
| 968531 | 딸에게 진짜 상처받았어요 29 | ㅇㅇ | 2019/08/28 | 5,421 |
| 968530 | 초1 사교육때문에 아까 글 올리고 12 | ㅇㄹ | 2019/08/28 | 2,159 |
| 968529 | 강마루 vs 온돌마루 5 | 인테리어 | 2019/08/28 | 2,114 |
| 968528 | [단독] 국민 1만명 중 89%가 조국 후보자 '당연히 임명' .. 5 | 당연하다 | 2019/08/28 | 2,768 |
| 968527 | 내일은 ""한국언론사망 "".. 39 | phua | 2019/08/28 | 2,567 |
| 968526 | 조국후보자님에게 꽃바구니 어디다 보내나요? 12 | ... | 2019/08/28 | 1,377 |
| 968525 | 세계 최초 '출산율 0명대 국가' 한국 12 | ㅜㅜ | 2019/08/28 | 2,328 |
| 968524 | [가짜뉴스아웃] - 실검1위 - 검색어 1위 만듭시다. 2 | ㅇㅇ | 2019/08/28 | 594 |
| 968523 | 알바천국 네이버 | 가짜 기자 .. | 2019/08/28 | 463 |
| 968522 | 조국 비판하는 사람들 좀 보소 8 | 철부지 | 2019/08/28 | 939 |
| 968521 | 힘이 되었길 바랍니다 6 | 사람사는 세.. | 2019/08/28 | 617 |
| 968520 | 가짜뉴스아웃에 빡친 기레기!! 15 | Pianis.. | 2019/08/28 | 3,641 |
| 968519 | 요기레기 보소.. 10 | sss | 2019/08/28 | 1,344 |
| 968518 | 주진형 페이스북ㅡ가짜뉴스아웃 ! 7 | 기레기아웃 | 2019/08/28 | 1,709 |
| 968517 | 운동후 근육통 즐기시는분 계시죠?^^ 10 | aa | 2019/08/28 | 2,353 |
| 968516 | 속보)고려대 정차색논란에 촛불집회 취소 14 | 쫄았냐 | 2019/08/28 | 3,122 |
| 968515 | 조국 모친 부인 출금은 가짜뉴스 11 | 가짜뉴스아웃.. | 2019/08/28 | 1,463 |