pt는 어떻게 이용해야 살도 빠지고 근육도 생길까요?

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전 이젠 10회 끊고 3번 했는데요.

그냥 스트레칭배웠어요.

한번가면 3-4개 하면 시간 금방가더라구요.

매일 하면 좋긴 하겠는데요. 그건 어렵구요.

이번주부턴 일주일에 두번 하기로 했어요.

pt받지 않을땐 혼자 가서 걷기하고 pt에서 배운거 혼자 하고 하는데

지난주에 발가락을 삐어 흐름이 깨졌어요..

이렇게 해서 근육이 생길까 싶구요

필라테스하는게 더 좋지 않을까 싶기도 하구요.

어떻게 하는것이 좋을까요?

[배우는것도]

중요하지만 본인의지가 제일 중요해요.
담당쌤께 루틴 짜달라하시고 식단도 짜달라하세요.
그리고10회로는 좀 무리예요.
최소 30회이상 받으셔야 감이올겁니더~

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3개월은 해줘야 겠군요..

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식단을 꼬~~옥 해줘야 빠져요.
식단 안하면 일도 안빠짐.

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운동도 중요하지만 식단이 더~~~중요해요.
PT처음 이시면 10회 부족해요.