그냥 스트레칭배웠어요.
한번가면 3-4개 하면 시간 금방가더라구요.
매일 하면 좋긴 하겠는데요. 그건 어렵구요.
이번주부턴 일주일에 두번 하기로 했어요.
pt받지 않을땐 혼자 가서 걷기하고 pt에서 배운거 혼자 하고 하는데
지난주에 발가락을 삐어 흐름이 깨졌어요..
이렇게 해서 근육이 생길까 싶구요
필라테스하는게 더 좋지 않을까 싶기도 하구요.
어떻게 하는것이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
pt는 어떻게 이용해야 살도 빠지고 근육도 생길까요?
.. 조회수 : 1,578
작성일 : 2019-08-28 17:57:48
전 이젠 10회 끊고 3번 했는데요.
IP : 175.116.xxx.93
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 배우는것도
'19.8.28 6:00 PM (1.248.xxx.163)중요하지만 본인의지가 제일 중요해요.
담당쌤께 루틴 짜달라하시고 식단도 짜달라하세요.
그리고10회로는 좀 무리예요.
최소 30회이상 받으셔야 감이올겁니더~2. 에고...
'19.8.28 6:23 PM (121.133.xxx.248) - 삭제된댓글너무 성급하시네요.
전 pt는 일주일에 세번 받고
주5일은 꼭 운동가려고 노력합니다.
운동 갔다와서도 배운거 집에서 짬짬이 하구요.
50대 평생 운동 안하고 살았던 몸치라
배운거 다시 해보려고해도
혼자서 해보면 손바닥이 위로가는지 아래로 가는지
기억이 안나더라구요.
그리고 제 pt쌤은 호흡을 무척 강조하시는데
제가 집중하면 숨을 안쉰다고... ㅎㅎ
한달전 정도 됐는데 몸무게는 거의 안빠졌는데
몸선이 살아나고 있어서
주변인들이 살빠졌다고 얘기해주더군요. ㅋ3. ..
'19.8.28 6:33 PM (175.116.xxx.93)3개월은 해줘야 겠군요..
4. ㅡㅡ
'19.8.28 6:34 PM (110.70.xxx.35)식단을 꼬~~옥 해줘야 빠져요.
식단 안하면 일도 안빠짐.5. ...
'19.8.28 9:50 PM (1.236.xxx.137)운동도 중요하지만 식단이 더~~~중요해요.
PT처음 이시면 10회 부족해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 968602 | 조국후보자님에게 꽃바구니 어디다 보내나요? 12 | ... | 2019/08/28 | 1,374 |
| 968601 | 세계 최초 '출산율 0명대 국가' 한국 12 | ㅜㅜ | 2019/08/28 | 2,322 |
| 968600 | [가짜뉴스아웃] - 실검1위 - 검색어 1위 만듭시다. 2 | ㅇㅇ | 2019/08/28 | 591 |
| 968599 | 알바천국 네이버 | 가짜 기자 .. | 2019/08/28 | 460 |
| 968598 | 조국 비판하는 사람들 좀 보소 8 | 철부지 | 2019/08/28 | 936 |
| 968597 | 힘이 되었길 바랍니다 6 | 사람사는 세.. | 2019/08/28 | 614 |
| 968596 | 가짜뉴스아웃에 빡친 기레기!! 15 | Pianis.. | 2019/08/28 | 3,634 |
| 968595 | 요기레기 보소.. 10 | sss | 2019/08/28 | 1,342 |
| 968594 | 주진형 페이스북ㅡ가짜뉴스아웃 ! 7 | 기레기아웃 | 2019/08/28 | 1,706 |
| 968593 | 운동후 근육통 즐기시는분 계시죠?^^ 10 | aa | 2019/08/28 | 2,345 |
| 968592 | 속보)고려대 정차색논란에 촛불집회 취소 14 | 쫄았냐 | 2019/08/28 | 3,115 |
| 968591 | 조국 모친 부인 출금은 가짜뉴스 11 | 가짜뉴스아웃.. | 2019/08/28 | 1,460 |
| 968590 | 와 강변테크노마트 월세가 없대요~ 7 | 어쩌냐 | 2019/08/28 | 2,995 |
| 968589 | 미대입시 상담받을수 있는 컨설팅업체도 혹시 있나요? 7 | 미대입시 | 2019/08/28 | 1,166 |
| 968588 | 가짜뉴스아웃) 경고문에도 소떼 근처 갔다가 숨졌다면 관광객 책임.. | ..... | 2019/08/28 | 525 |
| 968587 | 낼은 1 | ㅇㅇ | 2019/08/28 | 378 |
| 968586 | 8월 29일은 경술국치의 날 10 | ㅇㅇㅇ | 2019/08/28 | 1,022 |
| 968585 | 청문회까지 쭈욱 (조국힘내세요) 한가지로 어떠세요? 6 | again | 2019/08/28 | 535 |
| 968584 | 가짜뉴스아웃) 기미가 가득 5 | 음 | 2019/08/28 | 1,157 |
| 968583 | 저도 길냥이에게 캔 준지 이틀째 7 | 초보캣맘 | 2019/08/28 | 1,079 |
| 968582 | 공주대 교수 ‘조국 딸 6개월간 주말에 인턴·특혜 일절 없었다’.. 4 | .. | 2019/08/28 | 2,250 |
| 968581 | 김성태 쪽 “딸 이력서 받았다는 서유열 전 사장 증언은 거짓” .. 8 | 자백기대도않.. | 2019/08/28 | 1,356 |
| 968580 | 가짜뉴스아웃 ㅡ이거매크로맞죠? 7 | ㄴㄷ | 2019/08/28 | 967 |
| 968579 | Mbn에 전화했습니다. 6 | ㅡㅡ | 2019/08/28 | 1,730 |
| 968578 | 얼굴 레이저 할까요, 하지말까요... 7 | ... | 2019/08/28 | 3,193 |