오늘의 다이어트 식단

[49~50]

다이어트 한달 하고 3킬로 정도 빠진 상태구요. 
58에서 55로 내려왔지만 아직 한참 남았어요. 목표 몸무게가 50~49거든요. 

그간 여름휴가도 있었고 분주했어서 식단 공개를 못했어요. 

오늘부터 다시 식단공개하고 결과 공개하고 할께요 ㅎㅎ

 

아침: 플레인요구르트 

점심: 아이스아메리카노, 맛밤, 바나나

저녁: 스벅 피지오 (별적립을 위해), 바나나 

 

걷기 많이 하고 저녁에 요가 하구요. 

[설마]

매일 이러는 건 아니시죠?
이렇게 먹고 한달에 겨우 3킬로만 빠진 것도 불가사의하지만

이렇게 먹으면 요요 플러스 건강까지 잃어 시작하느니만 못하게 되는 거 아시죠.

[...]

헉
이걸 잘 하시는 거라고 공개하세요??
이렇게 하시면 오래 못가고
일반식 하자마자 바로 요요 옵니다

점심에 일반식 하시길
병걸려요

[49~50]

원래 점심땐 일반식 하는데 오늘은 너무 피곤해서 회의실 들어가서 잘라고요

[???]

단백질은요?
채소는요?

무조건 적게 먹는게 다이어트가 아니예요.ㅜㅜ

[..]

맨날 어떻게 이렇게 살아요? 쓰러지겠네

[영양제]

종합영양제 하나 드시는 거죠?
저도 거의 안먹다시피 해서 빼긴 뺐어요, 생리했는 데 평소같이 않게 양도 넘 줄어서 다이어트 때문인 것 같아요.
적게 먹고 위 줄이는 것도 괜찮긴 해요, 영양제라도 챙기세요

[ᆢ]

콩국물이라도 사다가 드세요

[...]

이렇게 하고 얼마까지 빠지는지 올려주세요
달걀하나 추가해도 괜찮지 않을까요

[..]

단백질이 하나도 없네요?
삶은계란이라도 드세요.쓰러질거같아요.