82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

다이어트중 직장에서 혼밥이나 도시락 으로 어떤거 드시나요?

혼밥 조회수 : 1,493
작성일 : 2019-08-26 11:33:28
메뉴 좀 추천해주세요~~고도비만이라서우울해요3개월 동안 10킬로 감량이 목표인데요,,혼밥하려면 차라리도시락 싸는게 나을까요?위장기능이 좋지를 않은데요~혼자 먹는것 중 소화잘 되는 음식 알고 싶어요 ..
IP : 203.142.xxx.241
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. sstt
    '19.8.26 11:35 AM (211.219.xxx.189)

    점심 혼밥하는데 고구마랑 우유/두유가 젤 무난하더라고요. 과일정도 더 싸가고요. 도시락은 냄새가 나서 좀 별로에요.

  • 2. 고도비만이시라면
    '19.8.26 11:36 AM (114.207.xxx.230)

    점심은 두유 하나 정도 어떤가요.

    위를 비워서 줄여줘야 식사량도 점점 줄거든요.

  • 3. .....
    '19.8.26 11:36 AM (14.33.xxx.242)

    간식을 많이 챙겨가지고 다니세요

    수시로 배고프지않게.

    고구마 달걀 두유 .두부 .샐러드(종류별로) 바나나
    다양하게 먹어야 안질리고 오래할수있어요

  • 4. ,,
    '19.8.26 11:38 AM (203.237.xxx.73)

    위장이 좋지 않으심 생식은 하지 마시구요.
    제가 싸오는거 알려드릴께요.
    삶은계란 2개,
    브로콜리 데친거 ,
    당근
    파프리카 2종류(빨강,노랑)
    바나나 1개(사과로 번갈아 싸와요)
    여기에 두유

    단호박,고구마 이런거 한두조각 따로 싸와서, 공복감 들때 산식으로 먹어줍니다.

    배고픈 시간이 없도록 하는게 가장 중요해요.
    배고프면,,폭식으로 진행합니다.
    도시락 점심에 드시고, 퇴근전 간단한 간식 꼭 챙겨드세요.
    물을 충분히 드시구요.

  • 5. ,,
    '19.8.26 11:39 AM (203.237.xxx.73)

    산식 -> 간식

    모든 재료는 두세번 입에 넣고 씹을 분량으로 충분히 싸와요.

  • 6. ,,
    '19.8.26 11:40 AM (203.237.xxx.73)

    사무실에 냄새나는거 싫어서 나름,,이렇게 싸오는거죠. 1년 이상 하니..이젠 습관처럼, 잘 자리잡혔어요.

  • 7. 원글
    '19.8.26 11:43 AM (203.142.xxx.241)

    감사합니다

  • 8. 원글
    '19.8.26 11:59 AM (203.142.xxx.241)

    혼밥하고 남는 시간에
    산책으로 빨리 걷기 30분 하면
    안하는 것보단
    좀 낫겠지요?
    일단 식이 조절부터 하려구요

  • 9. .ㅡㅡㅡ
    '19.8.26 1:20 PM (223.38.xxx.179)

    100->60까지 뺀 사람인데요

    저는 샐러드에 삶은계란 고구마 삶은거 방토 등 이것저것 샐러드로 싸고 소고기나 닭고기 꼭 싸갔어요
    먹으면 맛나고 속도 든든해서요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
974269 문재인 탄핵... 30 추락조국 2019/09/09 2,362
974268 Sk로 전환하는데요? 7 로즈맘 2019/09/09 825
974267 이마트 새벽배송 보냉백 쓸만한가요? 1 보냉백모으기.. 2019/09/09 3,355
974266 Kist A 박사는 어찌되나요 7 궁금 2019/09/09 1,608
974265 어짜피 이 정권도 얼마 안남았다는.. 33 .. 2019/09/09 2,398
974264 뉴스에선 볼수없는 캄보디아 앙코르와트 9 순방 2019/09/09 1,931
974263 문재인 지지 ! 7 오늘도 2019/09/09 627
974262 진학사어플라이 가입하면 5 궁금이 2019/09/09 1,167
974261 유치원 선생님 (스벅 기프트카드) 선물 괜찮을까요? 9 해피 2019/09/09 3,642
974260 (혐짤) 82쿡에서 이런 글 올리는 사람이 불펜에서는 어떻게 .. 16 일베추방 2019/09/09 1,510
974259 한 분의 장관님은 임명되지 못했군요 10 rrr 2019/09/09 4,812
974258 카톡 프로필사진에 자기사진만 올리는 남편 14 카톡 2019/09/09 4,760
974257 절대 자극적인 워딩은 안하시네요 6 ㅇㅇ 2019/09/09 1,581
974256 (문재인지지) 이토록 비장한 문장 !! - 문프 대국민메시지 전.. 14 부엉 2019/09/09 1,803
974255 '홀로아리랑'열창들으며 조국법무장관님 취임축하해요. 4 영원불매 2019/09/09 937
974254 네이버, 다음에서 문재인 지지 입력해요~~ 4 계속 검색 2019/09/09 592
974253 유투브 가짜 뉴스 신고 3 ... 2019/09/09 464
974252 네이버 실검 보세요 2 2019/09/09 1,027
974251 조국 법무부 장관 환영! 1 그린 2019/09/09 469
974250 아마존에서 가장 싼 거 에메 2019/09/09 585
974249 기레기씨들 보세요 11 2019/09/09 1,047
974248 검찰 때문에 조국 임명 지지 4 .... 2019/09/09 784
974247 중앙예닮학교 .. 2019/09/09 649
974246 꿈해몽좀 해주세ㅛㅇ. 1 Rnago 2019/09/09 658
974245 오!! 문재인지지 다음1위네요 15 ... 2019/09/09 2,295