비타민D는 하루에 어느 정도 먹으면 괜찮을까요?

[영양]

재수생 먹이려고 하는데

특별한 이상은 없지만 햇빛을 잘 못보고 사니...

비타민D 가 부족하지 않을까 해서요.

그것 때문에 혈액검사를 하기도 좀 그렇고..ㅠ

근데 비타민D 너무 과다 섭취하는 것도 안 좋다고 해서요.

하루 1000 IU 짜리 한 알 정도 먹이는 건 별 문제 없겠죠?

[그것 때문에]

피검사 해야해요.
그냥 막 복용하는 거 아닙니다.
지용성이라서...

[네]

2000이상은 좋지않다고 했으니 1000정도는 괜찮죠.

[경험자]

제가 내과에서 피검사 결과
동굴에서 사냐고 해서
1000iu 매일 먹고
몇 달 후에 이비인후과에서 쟀더니
비타민디 복용하냐고 해서
어떻게 알았냐고 했더니
복용 안 하면 나올 수 없는 수치라고 해서
요즘은 이틀에 한 번 먹어요.
1000iu 적은 양 아닙니다.
수치도 모르고 무작정 먹는 거 아닙니다.

[...]

1000 이하로 하루 한 알 정도 복용하니 정상수치 되던데요. 전 함량 너무 높은 건 피해요. 어쨌든 인위적인 물질이라

[ㅇㅇ]

저 솔* 5000iu 샀는데 아무래도 고용량 같아서 ...하루건너 한캡슐씩 먹어야 겠네요 ㅏ 걍 2000이나 1000으로 살걸 잘못 샀나봐요

[.......]

위에 피검사하신 분들 비용이랑 어느과에 가야 하는지좀 알려주세요. 그냥 아무 병원가서 피검사 해달라고 하면 되나요??

[...]

피검사는 아무데나 되긴해요

[...]

동네 내과 가셔서 비타민 디 검사하고 싶다고 하심 돼요. 비용은 모르겠네요

[....]

저도 임신하고 피검사하니까 철분이랑 비타민디 부족하다고 먹으라고 해서 1000짜리 먹었어요. 6개월 뒤에 비타민디는 정상범주에 들어오고 계속 1000짜리 먹었고 철분은 아직 부족하다고 두개씩 먹으라고 해서 두 개씩 먹었구요.

[음]

보건소 가서 검사하세요