이게 엉덩이 쳐졌다는 신호인가요?

[사과]

몇년전? 한 2~3년전부터 팬티를 입으면 자꾸 엉덩이 골 사이로 끼이는 거에요..

오늘은 자꾸 끼여서 저녁에 옷 벗을때 거울로 보니.

엉덩이 W 모양 위로 팬티가 올라가져 있고

반대로 말하면 팬티라인 밑으로 살이 나와서 엉덩이가 4개로 분리된거 처럼...

20 30대에 엉덩이 빵빵해서 다들 엉덩이 이쁘다고 칭찬받곤 했는데...

40대 초반인데 아기 두명 낳고 아기띠하고 뒤로 엎고 이러면서 엉덩이 부분에 아이 체중이 자주 실리고

물론 노화와 처녀때보다 7키로 이상 쪄서 그런거 같기도 하고요..

40대 초반에 엉덩이가 처지기도 하나요?

아님 체중이 7키로 늘어서이런건가요?

운동으로 다시 업시킬수 있나요?

아님 살을  빼면 엉덩이가 팬티 먹는 이 상황을 벗어날수 있는지......

[.....]

살이쪄서 그런듯요

[..]

운동하세요.
저 젊을때보다 애낳고 키우고 나이 들면서 더 말랐었는데
운동 안하니 나이들며 쳐지더라고요.

[사과]

그렇다면 어떤 운동을 해야 할까요?
다리 치켜 올리는 그런 직접적인 운동?
아님 조깅..걷기라도 효과 있을까요?

[..]

일단 살부터 빼세요.

그 다음에 힙브릿지 같이 엉덩이 운동 찾아서 하시고
저 좋은건 pt 받는거죠

[내일은희망]

맞는 속옷을 사입으세요.