무조건 그냥 적게 먹어야 양이 줄어드나요?

[입긴]

제가 좀 많이 먹는 편인데요.
오늘도 식당에서 점심 먹고 나와서 라면을 또 사먹어야 배가 좀 부르구나.. 싶은데,
건강에 안 좋은 국물같은 것도 다 먹고,
일단 양이 많아서 좀 줄이고 싶어요.
수준에 비해 식비가 많이 드는 것 같고,
많이 먹는게 좀 부끄러울 때도 있고요....

솔직히 전후세대도 아니고 돈때문에 배불리 먹지 못한다는 게 좀 웃기지만,
그거에서라도 돈을 아껴야 할 거 같아요.

무조건 양을 줄이면 그에 맞게 식사량이 줄어들게 될까요?
한... 라면 한 개 먹고 배부르다 느낄 정도가 되려면...
그보다도 적게 먹어버릇 해야 할까요?

먹는 양 줄여보신 분 경험담 부탁드립니다.

[네]

적게 드시면 위장이 줄어요.
위장이 줄면 포만감이 금방와요

[..]

식사후라면이라...
저도 잘먹는편이지만 그정도는 아닌데 ㅎㅎㅎ
식사후 라면이나 줄여보세요
조금씩 줄이다보면 적응되지않을까요?
전요즘 밥양을 조금줄이니 몸이 가벼워서 좋더라구요
배부르게먹었을땐 몸도 무겁고 졸음이 왔거든요

[..]

저도 먹는 양을 많은 편이엇는데
줄여보니까 이제 많이 못먹겟네요

[짜증]

저는 배 부르면 짜증 나는 타입이라
절대 양껏 안 먹고 항상 80 프로 정도 먹었다 싶으면
숟가락 놔요
엄마들이 본인 밥 먹고는 애들 남긴 거
아깝다고 삭삭 긁어 먹고는 배 부르다고 막 그러잖아요
그럼 뱃골이 커져요
태어나길 뱃골이 큰 사람이 있긴 하지만
평범한 사람들은 적게 먹어버릇 하면 뱃골 작아지니
양껏 먹지 마시고 조절 해 보세요

[...]

그렇군요. 그냥 줄이는 게 답인가 보군요. 해봐야겠어요.
답글들 감사합니다.

그런데 125.180.xxx.52 님은 말을 예쁘게 해주시면 안되나요?
"식사후 라면이나 줄여보세요"
이런 핀잔을 들으려고 굳이 에피소드 올린 건 아니었는데요.

[ㅇㅇ]

저도 당연히 라면은 2개 끓여먹는 대식가인데요.
다이어트 하느라 거의 절식 수준으로 살았더니
이제 하나도 배부르네요.

[부러움]

라면 한 개 다 먹음 속이 부대끼던데...젊고 건강하신 듯. 체중이 ㅈ닝상이면 괜찮지 않나요? 테이처럼

[차니맘]

일단 본인이 먹던거 3끼 다.. 딱 반으로 줄여보세요.. ~그렇게 한달만 하면. 그담부터는 위가 줄어서. 많이 못먹어여.
저는 김밥 한줄먹으면 넘 배불러요..