50대 이상분들~ 여름에 건강의 증세가 어떠세요??

[davido]

그렇게 큰 병이나 수술을 한 적도 없는데 여름만 되면 너무 몸이 힘들어요.

걱정한다고 낫는 건 아닌데 , 비슷한 상황이신 분들은 어떠신지 궁금해요.

약간 붓고 살이찌는 것도 같고요

[무조건]

운동을 한가지 해야합니다.
그렇지 않고 건강식품에 의존하면 90까지 골골하며 병원 신세지다가..ㅠㅠ
몸에 맞는 운동을 찾으셔야해요.

[저는]

심한 저체중에 저혈압이라 여름에 더 힘들어요.
요새 갱년기 열감 증세로 땀도 많이나
기운 없고 살빠지고
조금씩 하던 운동도 여름엔 쉬네요. 숨만 쉬어도 힘들어서..

[docque]

나이가 들면 대사증후군이 진행이 됩니다.
나이가 들수록 근육량/활동량이
줄기 때문에 비례해서 식사량을 조절하지 않으면 대사증후군이 진행이 됩니다.
누구나 해당이 되지만 건강상태와 관리정도 생활습관에 따라 많이 다릅니다.

여름이 되면 대사증후군이 악화됩니다.
여름엔 체온 유지에 필요한 에너지가 대폭 줄기 때문에
많이 덜먹어야 하는데
없는 입맞 찾아서 이것 저것 목다 보면
역시 칼로리 과잉상태(디사증후군)가 됩니다.

대사증후군은 혈행/산소공급/에너지대사가 원활하지 않아 무기력하고 피로하면
각종 염증과 통증이 동반됩니다.

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칼로리가 적은 토마토 같은 과일로 저녁 한끼는 해결하시고
계단오르기 같은 운동을 실천해 보세요.

나이가 들면 누구나 도움이 되는 방법이고
특히 여름엔 더 도움이 됩니다.

[대사증후군]

저도 감사해요

[아]

덜 먹어야겠네요.
감사요.