탄수화물 뺀 점심메뉴로

[감사]

혼자 점심식사하실때 주로 뭐 드시나요.








탄수화물ㆍ염분 자제가 늘 숙제인데 혼자 집에서나 밖에서 식사하게되면








익숙해서인지 탄수화물거리가 땡기고 대충 먹게될때 면위주 밀가루를 선택하게 됩니다.








저녁은 고기몇점ㆍ채소조각으로 곧 잘 때우는데 말이죠~








저탄ㆍ저염에 도움 부탁드려요.

[삶은계란]

계란 삶은 거 두개 정도 어떠세요, 핸드폰에 아예 알람 저장 해두세요.

[도시락]

저도 어쩔수 없이 도시락 싸갖고 다녀요.
매식 중에 탄수화물이 아닌건
편의점이나 베이커리, 카페의 샐러드 정도인데
한끼 식사가격이라...
채소나 버섯, 고기 종류를 넣은 양배추 쌈이나 월남쌈.
샐러드 싸갖고 다닙니다.
샐러드의 세계가 참 무궁구진 하더군요.

[ㅇㅇ]

탄수화물이 왜요? 탄수화물 안먹으면 운동자체를 못하는데

[빼지마시고]

세브웨이 베지샌드위치 단품 3900
이나
전 이걸 집에서 만듭니다
등산할때 가져가도. 꿀맛이더군요

[ㄷㅈㅇ]

탄수화물을 많이 줄이면 염분 섭취도 해줘야 한대요

[무탄 아님]

탄수화물을 완전히 빼 버리는 `무탄`은 정말 몸에 해롭습니다.
탄수화물의 양과 질을 생각해야지 무조건 안먹는건 되려 몸에 해가 되거든요.

차라리 당분을 섭취하지 말아야죠.

삶은 달걀, 바나나 정도가 딱 좋죠.
바쁠 땐 편의점에서 삶은달걀 2개, 바나나 1개 사서 먹습니다.
거기에 요거트나 흰우유 하나 추가..

다이어트할 때나 바빠서 시간 없거나, 혼자 간단히 먹을때 저렇게 먹었습니다. ^^

[감사]

완전 거부한다는 말씀은 아니구요^^
탄수화물을 먹으면 몸이 더 붓습니다.
염분문제인가 싶기도하고..
당분은 전혀 선호하않아서 다행입니다.
식습관을 바꿀까하는데 쉽지않아서요^^
달걀ㆍ바나나ㆍ두부~
서브웨이채소샌드위치 참고하겠습니다♡
감사해요^^