그룹 필라테스 별로 운동이 안되요.

[eofjs80]

아파트 단지내 수영과 단체 기구 필라테스 수업 듣고 있습니다.
기구 필라테스는 주3회 18만원이구요. 3명이 같이 듣는데 한명 빠지만 두명이서 들을 때도 종종 있어요. 가격이 괜찮아서 신청한지 한달 되었는데.. 선생님이 그닥 실력있으신 분 같지는 않아요.

그건 그렇다치고 하고나면 땀은 약간 나는데 좀 강도 높은 스트레칭한 느낌이고 힘들다는 느낌 별로 안 들어요. 그닥 운동 되었다는 생각 별로 안 들구요.

단체강습이 원래 이런건지..선생님이 빡세게 안해 주시는 건지 잘 모르겠어요. 차라리 HITT 제가 프로그램 짜서 하면 땀빼고 힘들어서 진짜 운동된 느낌인데.. 이 그룹 기구 필라테스 그만할까 생각중이에요.

다른분들은 어떠신가요?

[운동]

운동으로서의 필라테스가 과대평가받고 있다고 생각하는 입장이라
HIIT 프로그램 짜서 하는 거 너무 좋네요
그게 운동량만 따지면 훨씬 나아요
필라테스는 코어을 단단하게 뭐 이렇게 이야기 하는데 코어 안 쓰고 할 수 있는 운동은 세상에 없죠
역설적으로 필라테스가 운동효과는 그닥 없고 자랑할게 코어 밖에 없다는 뜻도 되어요
건강한 사람 한정.

어디어디 불편하고 교정 받아야 하고 체력 안 되는 이들에겐 좋겠지만.

[이것도]

케바케
남편하고 커플로 기구 필라테스 강습 받는데,
저희쌤 말로는 둘이 아주~
육이오때 난리는 난리도 아니라고...
축구하는 남편도 한타임하고나면,
온몸이 땀에 흠뻑.
지금 개인피티로 근력강화 중점두고 받고 있는데,
장단점이 잏는듯해요.
여튼,교정효과는 필라테스가 확연히 좋아요.
별거 아닌게 아니거로...
힘만 들고 별로인건 요가.

[ㅇ ㅁ]

필테도 필테 나름인가봐요
문센에서 소도구 필라테스 했었는데
스트레칭 정도의 강도였던 걸로 기억..
운동이 유연성에는 도움이 됐나 몰라도
체중감소나 근력에는 큰 영향 없었던걸로 기억해요.

[..]

오늘 처음으로 기구필라테스 다녀왔는데
마침 딱 이런글이..
1시간 운동이 기구의 도움을 받아서 그런가 요가보다 힘들지 않더라구요..
뭔가 시원하게 스트레칭을 한 것 같긴한데
준비운동만 하고 끝낸 느낌.. 3개월동안 5키로쯤 빠졌으면했는데
첫날 하고 온 느낌은 살은 1도 일빠지겠구나.
팔 길이는 1센티 늘어날 수도 있겠다입니다.

[...]

기구필라 5년째인데 항상 하는 얘기
필라테스는 살빼는 운동 아니예요
살은 식이로 빼는 거에요
적당히 날씬한 몸에 코어 잡아 직립보행 확실한 판판한 몸 만들어주는데는 필라테스 효과 좋습니다
코어에 근육 생기면 자세 자체가 리듬체조 선수처럼 꼿꼿해져요
올록볼록 근육질 몸매 만들고싶다하면 헬스장가서 웨이트해야되구요
난 이미 날씬하기에 발레리나같은 우아한 몸 만들고싶다하면 기구필라 좋은 운동이에요

[음]

발레리나처럼 우아한 몸을 갖고 싶으면 발레를 배우면 됩니다
필테 강사중 발레리나 같은 몸을 가진 사람은...전직 발레리나 발레전공자죠.

웨이트 트레이닝이 올록볼록 근육질몸매일거라는 건 편견이고요, 코어에 근육이 생겨 꼿꼿한 몸은 대부분의 운동 (복싱같이 어깨를 굽혀야 유리한 운동제외)에서 보입니다.
리체 선수들이 유난히 그리 걸으니 그래 보이는 것이고요.

운동으로도 살은 빠집니다
다만 대부분 운동의 목적이 살 빼는데 주력하지 않기에 사람들이 식이를 강조하지 않으면 운동하고 많이 먹기 때문에 운동해도 안 빠지는 것처럼 보일뿐
몸을 기근 상태로 만들만큼의 고강도 운동하면 당연히 빠집니다.
신체는 그렇게 만들어졌어요

[필라테스 4년째]

자세 잡기 힘들지만 살 안 빠져요. 대신 자세교정 하는데 아주 좋은 운동이에요. 체력 안 좋고 자세 비뚤어지고 무릎, 어깨 등등 아픈 분들에게는 효과적입니다.

[비교하자면..]

우선 몸의 전체 큰 근육이나 부분 근육 만드는데에는 웨이트, 흔히 피티가 더 제격이에요. 물론 코어는 모든 운동의 기본이 되는 거구요

기구 필라테스는 몸의 자세나 강도있는 스트레칭 및 좀 더 길쭉길쭉하게 잔 근육을 만들어주는데 도움이 되는 것 같아요. 꾸준히 하면 몸 선이 이쁘게 정리된다고 해야하나 그러나 실빠지려면 유산소 운동 필수! ( 걷기 달리기 등등)

요가는 기구 없이 내 몸 하나로 하는 운동이라 좀더 내 몸에 충실한 운동같아요. 내 몸무게로 지탱하고 지지하느라 몸 전반적인 근육을 만들어주기도 하고 키도 커지고...집에서 혼자 연습도 용이하고요. 근데 몸매 이뻐지는거는 필라테스 같습니다.

살빼는데 도움이 되고자 하면 저라면 우선 웨이트를 추천하고요(피티받기), 그리고 몸의 선을 이쁘게 만들고 싶다면 필라테스하면 좋을 것 같아요.