다이어트 슬럼프왔나봐요...

[째미]

올해 2월부터 식이조절과 홈트로 7키로정도 뺐어요~(나이는 48입니다)
날이 더워지니 홈트하기 싫어지기 시작해서 운동안한지 2-3주 되어가네요...
다시 마음 잡아야 하는데 머릿속에서만...
몸무게는 식이조절(저탄수화물) 로 조금씩 빠지는데 몸매는 그대로에요..
바지 입을때마다 운동해야지 하면서 쇼파에서 뒹굴거리네요..
저 정신차리게 한마디 해주세요...
정체기 슬럼프 극복 팁도 부탁드려요~

[홈트]

하는데 더워 하다 말다해요 나도

이 홈트를 완전히 버릴수없는게 살도 살이지만 바디라인을 매끈하게 빼줍니다 그래야 안하다가도 다시 찾게되는 매력이랄까

홈트 동작도 아무나 아는 흔해빠진 동작들이고 이 흔해빠진 동작들에 정확한 동작과 일정한 횟수를 더해주면 효과가 나오거든요 그런데 효과를 못 보는 사람들은 왜 그럴까요? 경험자로서 궁금해질정도임

육류위주의 식이조절과 매일 홈트로 2달에만도 14키로 감량이 되던데 감량도 감량이지만 라인이 예쁘게 나오는 1석2조의 효과

살을 빼보니 살이 쬐끔식 일정하게 빠지는게 아니라 짧게는 3~4일 길게는 1주일이상 정체기가 있다가 그걸 뚫고 가면 살이 확확 빠지는 주기를 가지고 있다는

[째미]

댓글 보니 자극 받네요~
2달에 14키로 완전 놀랍네요~
전 여태 병아리였네요 ㅜㅜ
저도 더 열심히 해야겠어요~~
보통 홈트 스트레칭 포함 몇시간 하세요?
저는 운동 마무리 스트레칭이나 폼롤러 포함 한시간 정도인데 너무 적은 시간인가 싶기도 하네요..

[째미]

헬스장 저도 요즘 고민중이에요~
pt를 받아 좀 더 제대로 해야하나 싶은 생각도 들고요...
근데 씻을때 저의 비루한 몸을 보이는 게 민망해서....결정을 미루네요..

[1시간20분]

을 14키로 뺄때는 아침 저녁으로 두번씩 했어요 긍까 하루 총2시간40분 매일~~

1일2식
점심은 한식으로 절반
저녁 삼겹살을 제외한 모든 육해산물들 위주로 먹고

2끼 식사 외엔 그 어떤 간식 안먹 이렇게 하면 살이 우르르~~ 빠짐