어깨가 왼쪽으로 기울었는데요..운동으로 고칠 방법 있을까요?

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다리가 아파서 정형외과에 가서 엑스레이를 찍었어요
선생님이 보시더니 몸이 한쪽으로 기울어서
다리도 아프고 발바닥도 아프고 그런거라고 하시네요
전체적인 균형이 안맞아서 다 아픈거라고요
도수치료 권하시는데 좀 아닌 것 같아서 일단 그냥 나왔어요
요즘 더워서 집에서 민소매 티셔츠를 입는데
움직이다가 거울보면 항상 왼쪽방향으로 티셔츠가 쏠려 있어요
확실히 기울어지긴 한 것 같아요
운동으로 고쳐보고 싶은데 도움이 되는 운동이 뭐가 있을까요?
더 심해지기전에 고쳐보려고 합니다
도움 부탁드려요

[...]

카이로프렉터에게 가 보시고요. 요가 또는 108배 하세요.

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실손보험 되면 도수치료 권해드리구요
모든건 유튜브 찾아보면 다 나와요~ 뭐든 혼자하는게 힘든거죠^^ 방법은 다 있어요.
그리고 그게 골반부터 틀어져있을 수 있어요. 도수 잘하는곳 가서 전문가한테 뭐가 문제인지 총체적으로 한번 진단 받고 유튜브 권해드립니다.

[마음]

요가를 오래 꾸준히 해보세요. 저는 많이 고쳤습니다.

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http://www.youtube.com/watch?v=Su2PUe_aXOc

http://tv.naver.com/v/5210510

http://tv.naver.com/v/1517762

더 찾아보고 열심히 운동하세요.
정말 효과 있어요.
방송 다시보기 하시거나 검색하면 여러 운동 나옵니다.

[내비도]

왜 기울어졌는지부터 알아보세요.
자세가 안좋아서, 균형이 안맞아서 라는 이차적 원인말고, 왜 자세가 안좋아졌는지, 왜 균형이 안맞는지 더 근본적 원인요.

[의사가]

하란 건 안 하고 여기 비의사들에게 묻는 거예요? ㅋㅋㅋㅋ

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가방을 어느쪽으로 메고 다니시나요. 보통 가방 메는쪽 어깨를 치켜세우고 다니거든요. 가방끈이 떨어질까봐 무의식적으로요... 저도 그런 생활습관을 얼마전에야 알았습니다. 걸을때나 일상생활할때 그부분을 의식하고 꼬리뼈부터 척추뼈 등뼈까지 곧게 세우는 습관을 들여보세요. 의식하고 고치지 않으면 개선이 안됩니다.

[오른손잡이]

오른손을 쓰면 오른팔도 많이 쓰고 오른 쪽이 발달
그래서 오른 쪽으로 일을 하면 안정감 있고 힘이 덜들죠
연쇄 반복
내 기분에 몸을 펴고 반듯하게 누웠는데 그게 비대칭


그래서 저는 가방을 왼쪽으로 메고 짐도 왼팔로 들기 시작했습니다

[...]

설때 앉을때 바른자세
요가 골반교정운동 도움 많이 됩니다.

[나옹]

도수치료 돈 많이 들고 그때뿐이에요. 요가. 필라테스 꾸준히 하면 바로 잡을 수 있어요. 대신에 몸에 무리 안가게 자기 몸 상태를 체크해 가면서 해야 다치지 않습니다. 몸의 균형이 깨진 사람이 갑자기 교정운동하다가 다치는 경우가 많아요. 잘 조절해서 하세요.

[ㅇㅇ]

기울어깨 저장합니다

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본인의 잘못된 자세를 제대로 교정해 줄 곳으로 알아보세요. 혼자서는 힘듭니다. 내가 어떤자세로 잘못 되어 있는지 정확히 알기 힘들어요. 어느정도 교정이 되면 혼자 집에서 하시던지 해야지 처음부터 혼자 하심 안되요. 나의 잘못된 습관을 고쳐줄 곳을 찾아보세요. 이건 직접 찾아다니며 나에게 맞는 곳을 찾으셔야 합니다. 몸의 균형을 맞추는게 요가의 기본이니 요가를 해보셔도 좋고 요가에서 변형된 다른 운동도 좋고 물리치료도 잘 하시는 분이라면 추천합니다. 일단 본인의 자세를 교정해 줄 지도자를 잘 선택하세요.