갱년기.. 화를 가라앉히고 싶어요

[왠지]

왠지 이유없이 화를 주체를 못하겠어요ㅜ
명상도 하고 심리강의도 듣고하는데도요
하...
선배님들께 묻고싶어요
이럴 때는 어떻게 하면 되나요.;

[...]

지금 이 일이 일년뒤 이년뒤에 생각해도 화내고 있을 일인지 생각해 보면
그냥 그순간 스스로가 너무 웃겨요.

머리에 저장해두고 일상속에서 소소하게 빡!칠때 생각하곤 합니다.

[갱년기]

...님 감사합니다

주로 남편이 빡치게 하고
애들에게 섭섭하고 그렇네요..

[민트라떼]

전 걷기나 자전거타기가 도움됐어요
몸을 움직이세요

[맘다스리기]

줌바나 라인댄스 같은거 배우러 다니세요.
음악 들으며 땀 뻘뻘 흘리며 춤 추고 나면 스트레스도 풀리고 기분도 좋아져요.
갱년기 아줌마들에게 강추.

[자꾸]

스스로 난 갱년기니까...하는
마음을 먹지 않아야 될듯

[...]

저 아는 언니가 딱 그랬어요
정신과 가서 약 받아오더니 잠잠해
지셨어요

일단 운동해서 화를 발산해 보세요
걷기 트레킹 댄스 등
몸이 힘들면 잘자고 잘 먹고
화도 못내겠죠

그것도 안되면 병원 가보셔요

[wisdomH]

나도 갱스터입니다.
Gangster 폭력배 깡패..
갱년기 폭력배이고 깡패입니다.
남편 패고 내 마음대로 땡깡부리고..
남편이 정신과 여성의원 가 보라네요.
휴가 끝나기 전에 가 보려구요.

[..]

남편이 헛소리 하거나 자식이 속썩이면
나가서 잠시 혼자 조용한데서 커피 마시거나
혼자 욕 해요 ㅎㅎ
집에서 혼자 욕하다 보면 웃기기도 하고 ..와 내가 이런 욕을 다 하다니

[전]

마음은 잘 다스리는데
몸은...ㅠ
시도 때도없이 더워요..

[ㅡㅡㅡ]

항우울제 처방이 빠르고 확실합니다

[ᆢ]

갱년기 증상 심하지 않게 남편에게 푸세요
속에만 가둬두면 화병 생겨요
갱년기 증상에 여전히 결혼 생활 30년동안 변한것도 없고
눈치 없는 남편때문에 폭팔 하더군요
어쩜 변하지도 않고 예전 그대로여서요

[저는]

배드맨턴이나 노래방에서 크게 노래 부르기등 속에 있는 화를 율동 크게 하면서 밖으로 분출 시키는게 효과 있었어요.요즘 새천년 건강 체조라고 유투브에 있는 체조 권유 받아서 해 봤는데 음악도 좋고 마음도 몸도 쭉쭉 펴져요.돈 드는것 아니니 한 번 해 보세요.