뛰는게 살빼는데 효과가 있나요?
작성일 : 2019-08-17 16:18:13
2821317
요즘 체력이 되는지 뛰는게 되네요
뛰는 이유는 땀좀 낼려고....왠지 운동한 기분 낼려구요
공원에서도 뛰고 런닝머신위에서도 뛰는데 계속은 못뛰고 인터벌처럼 뛰다 걷다 그래요
이거 뭔 무릎만 파괴하는건 아닐까 해서요
살빼는데 효과있을까요? 아니 클까요?
차러리 헬스장에서 스탭퍼 하는게 나을까요?
IP : 121.161.xxx.34
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 살빼는데
'19.8.17 4:21 PM
(115.140.xxx.180)
도움되죠 근데 무릎조심하세요
2. ....
'19.8.17 4:23 PM
(58.148.xxx.122)
효과 있어요.
인터벌도 효과있고요.
무릎은 조심해야하고요.
3. .....
'19.8.17 4:24 PM
(61.72.xxx.248)
뛰면 무릎 나가요
스피닝도 주변에 무릎 안좋단 사람있고
그냥 살살 걷기나
근데 운동 백날 하는 것보다
저녁에 극소량 먹는게 훨 씬 잘 빠집니다
4. 아주 좋아
'19.8.17 4:29 PM
(14.41.xxx.158)
-
삭제된댓글
체력되면 뛰는게 굉장히 좋아요 뛰는거 20분이상 유지하면서 유지해야 효과나옴
조깅이 신진대사를 확 올려버려요 대사를 올린다는건 지방을 순조롭게 태운다는 얘기고 이왕이면 매일하는것이 더 좋고
물론 운동하면서 먹는것도 정도껏 컷팅하면서 가야하는거 아시죠
뭐든 어떤 운동이든 식사조절는 필수에요 조절안하면 튼돼됨
5. 음..
'19.8.17 4:34 PM
(14.34.xxx.144)
-
삭제된댓글
살빼는데 정말 좋아요.
하지만 바른자세로 뛰지 않으면 무릎 아작납니다.
달리기는 몸을 좀 만들어서 하는것이 좋아요.
6. 식사는
'19.8.17 4:39 PM
(221.150.xxx.56)
현상유지 하시거나 90프로로
7. ...
'19.8.17 4:44 PM
(121.129.xxx.146)
노화촉진도 되긴합니다. 정신건강이나 심폐건강에는 좋다 생각합니다.
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