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뛰는게 살빼는데 효과가 있나요?

... 조회수 : 2,606
작성일 : 2019-08-17 16:18:13

요즘 체력이 되는지 뛰는게 되네요

뛰는 이유는 땀좀 낼려고....왠지 운동한 기분 낼려구요

공원에서도 뛰고 런닝머신위에서도 뛰는데 계속은 못뛰고 인터벌처럼 뛰다 걷다 그래요

이거 뭔 무릎만 파괴하는건 아닐까 해서요

살빼는데 효과있을까요? 아니 클까요?

차러리 헬스장에서 스탭퍼 하는게 나을까요?
IP : 121.161.xxx.34
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 살빼는데
    '19.8.17 4:21 PM (115.140.xxx.180)

    도움되죠 근데 무릎조심하세요

  • 2. ....
    '19.8.17 4:23 PM (58.148.xxx.122)

    효과 있어요.
    인터벌도 효과있고요.
    무릎은 조심해야하고요.

  • 3. .....
    '19.8.17 4:24 PM (61.72.xxx.248)

    뛰면 무릎 나가요
    스피닝도 주변에 무릎 안좋단 사람있고

    그냥 살살 걷기나

    근데 운동 백날 하는 것보다

    저녁에 극소량 먹는게 훨 씬 잘 빠집니다

  • 4. 아주 좋아
    '19.8.17 4:29 PM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글

    체력되면 뛰는게 굉장히 좋아요 뛰는거 20분이상 유지하면서 유지해야 효과나옴

    조깅이 신진대사를 확 올려버려요 대사를 올린다는건 지방을 순조롭게 태운다는 얘기고 이왕이면 매일하는것이 더 좋고

    물론 운동하면서 먹는것도 정도껏 컷팅하면서 가야하는거 아시죠
    뭐든 어떤 운동이든 식사조절는 필수에요 조절안하면 튼돼됨

  • 5. 음..
    '19.8.17 4:34 PM (14.34.xxx.144) - 삭제된댓글

    살빼는데 정말 좋아요.
    하지만 바른자세로 뛰지 않으면 무릎 아작납니다.

    달리기는 몸을 좀 만들어서 하는것이 좋아요.

  • 6. 식사는
    '19.8.17 4:39 PM (221.150.xxx.56)

    현상유지 하시거나 90프로로

  • 7. ...
    '19.8.17 4:44 PM (121.129.xxx.146)

    노화촉진도 되긴합니다. 정신건강이나 심폐건강에는 좋다 생각합니다.

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