자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뛰는게 살빼는데 효과가 있나요?
... 조회수 : 2,608
작성일 : 2019-08-17 16:18:13
요즘 체력이 되는지 뛰는게 되네요
뛰는 이유는 땀좀 낼려고....왠지 운동한 기분 낼려구요
공원에서도 뛰고 런닝머신위에서도 뛰는데 계속은 못뛰고 인터벌처럼 뛰다 걷다 그래요
이거 뭔 무릎만 파괴하는건 아닐까 해서요
살빼는데 효과있을까요? 아니 클까요?
차러리 헬스장에서 스탭퍼 하는게 나을까요?
IP : 121.161.xxx.34
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 살빼는데
'19.8.17 4:21 PM (115.140.xxx.180)도움되죠 근데 무릎조심하세요
2. ....
'19.8.17 4:23 PM (58.148.xxx.122)효과 있어요.
인터벌도 효과있고요.
무릎은 조심해야하고요.3. .....
'19.8.17 4:24 PM (61.72.xxx.248)뛰면 무릎 나가요
스피닝도 주변에 무릎 안좋단 사람있고
그냥 살살 걷기나
근데 운동 백날 하는 것보다
저녁에 극소량 먹는게 훨 씬 잘 빠집니다4. 아주 좋아
'19.8.17 4:29 PM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글체력되면 뛰는게 굉장히 좋아요 뛰는거 20분이상 유지하면서 유지해야 효과나옴
조깅이 신진대사를 확 올려버려요 대사를 올린다는건 지방을 순조롭게 태운다는 얘기고 이왕이면 매일하는것이 더 좋고
물론 운동하면서 먹는것도 정도껏 컷팅하면서 가야하는거 아시죠
뭐든 어떤 운동이든 식사조절는 필수에요 조절안하면 튼돼됨5. 음..
'19.8.17 4:34 PM (14.34.xxx.144) - 삭제된댓글살빼는데 정말 좋아요.
하지만 바른자세로 뛰지 않으면 무릎 아작납니다.
달리기는 몸을 좀 만들어서 하는것이 좋아요.6. 식사는
'19.8.17 4:39 PM (221.150.xxx.56)현상유지 하시거나 90프로로
7. ...
'19.8.17 4:44 PM (121.129.xxx.146)노화촉진도 되긴합니다. 정신건강이나 심폐건강에는 좋다 생각합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 971800 | 이번 청문회는 ‘조몰랑 아몰랑 나몰랑’ 청문회 36 | 조뻔뻔 후보.. | 2019/09/06 | 1,488 |
| 971799 | 지금까지 청문회.. 1 | 오늘 | 2019/09/06 | 641 |
| 971798 | 남포동의 씨앗호떡, 떡볶이는 1 | 탕탕 | 2019/09/06 | 804 |
| 971797 | 어제 환경대 교수 증언 주목하라는 글 6 | 개소리 | 2019/09/06 | 1,903 |
| 971796 | 박진성시인이 손석희에게 6 | ㄱㅂ | 2019/09/06 | 2,786 |
| 971795 | 금태섭 진짜 16 | 와씨 | 2019/09/06 | 2,669 |
| 971794 | 장제원 아들래미 3억짜리 벤츠 맞아요? 10 | 외제차 | 2019/09/06 | 2,882 |
| 971793 | 시골 노인이 그나마 좋아하는 인스턴트 있을까요? 17 | ..... | 2019/09/06 | 1,918 |
| 971792 | 질문을 해놓고 1 | 뭐지 | 2019/09/06 | 579 |
| 971791 | 자한당 여상규 멍청한건지.. 말귀를 못알아 먹는건지.. 2 | oo | 2019/09/06 | 990 |
| 971790 | 친구에게 크나큰 배신감을 느낍니다. 이 친구는 왜 그랬을까요.... 3 | .... | 2019/09/06 | 1,915 |
| 971789 | 자한당 국회의원 여러분 2 | 어쩜 조아 .. | 2019/09/06 | 792 |
| 971788 | 간첩조작 여상규씨 뉴스 6 | 부끄러운줄알.. | 2019/09/06 | 682 |
| 971787 | 여상규 간첩조작 무엇? | 영원불매 | 2019/09/06 | 526 |
| 971786 | 자한당 도돌이표 | ㅇㅇㅇ | 2019/09/06 | 631 |
| 971785 | 상규야 상규야 여상규야~~~ 6 | 망령 | 2019/09/06 | 1,036 |
| 971784 | (조국수호)간만에 운전하다 사고날뻔 했어유 1 | 운전 | 2019/09/06 | 670 |
| 971783 | 니만몰라요 무식한 노친네야 2 | .... | 2019/09/06 | 807 |
| 971782 | 여상규 저거 또 시작...경험칙 타령 1 | 고만해 | 2019/09/06 | 791 |
| 971781 | 청문회 지겹네요 5 | ㅌㅌ | 2019/09/06 | 621 |
| 971780 | 서울대 학부 70프로 이상 대학원생 90프로이상 장학금받아요? 30 | .. | 2019/09/06 | 3,020 |
| 971779 | 北 납치 추정 일본인 실종자 또 일본서 발견돼 4 | 뉴스 | 2019/09/06 | 1,134 |
| 971778 | ㅇ ㅕ상규. 또 아무말대잔치 또 시작~~~!!!!! 9 | 나는평화롭다.. | 2019/09/06 | 1,483 |
| 971777 | 여상규 가족 비상장 회사 감사직 검찰 수사 1 | 웃기고 있네.. | 2019/09/06 | 809 |
| 971776 | 금태섭, 내부총질러가 훨더 나쁨. 21 | 조국장관만세.. | 2019/09/06 | 2,294 |