걷기 열심히 하시는 중년 주부님들

[ㄱ]

허리와 무릎 관절 시큰거리는 증상 없이 유연하신가요?
하루에 몇시간 정도 걸으시나요?

[ㅇㅇㅇ]

뛰면 허리아파서 러닝머신에서 빨리걷기 60-90분 해요

[..]

한시간에서 한시간반 정도 하는거 같아요 속도도 그리 안빠르니 아프진 않구요

[...]

걸어서 허리 아플 수가 있군요ㅡ.
최근 걸었더니 허리 아픔요.

[..]

저는 매일 1시간요.
2시간 정도 걸으면 허리가 아프더라구요

[아니]

저는 걷기 열심히 하시는 분들은 허리 무릎 관절이 시큰거리거나 뻣뻣하지 않고 유연하신지 여쭤본건데..^^

[전]

51무릎아직..괜찮고..허리도요
토요일마다ㅓ북한산5시간정도했고
요즘은더워 주춤하지만
근처 하루1만보이상씩 꼭
호수공원등 갑니다

[전]

맨첨 왕복.3시간거리 호수공원엘다녀올때 겨울이었는데
허리보단 골반뼈가 아프더라구요
걷는거.빨리하는편인데 하면할수록 빨라지고
전 혹시몰라 관절크림까지 사놨어요.ㅋ
관절고장나기전 걷기길 많이걸으려구요
주말이나 월두세번은 걷기좋은 둘레길도..꼭.가요

[..]

1시간 ㅡ1시간반
관절 건강해요
너무 어래 걷는건 안좋을걸요

[...]

관절 안 좋으면
하루 30분만 걸어도 되요
매일 걷지 말고 격일로 걷던가요
아니면 월화수목 걷고 금토일 쉬고요

무릎 걱정되시면
무릎보호대 사서 착용하고 걸으세요
무릎을 확실히 잡아주는 제품 7-8만원대(양쪽 합쳐)
저도 최근 무릎 느낌이 전과 달라서 착용하는 중인데요
걷고와도 괜찮네요

기구 마다하지 말고 쓰세요
둘레길 걷기할 때도 스틱 쓰시고요
남들 안 써도 쓰는 게
나중을 위해 좋아요

[맨발로]

동네 공원을 돌다가
커다란 나무에 등치기 엉덩이 치기를 합니다.
흙을 맨발로 걸으면 피로가 확실히 덜하네요.
맨발로 걷는게 그리 좋다고 해서 걷고 있는데 며칠 안 되었어요.

[ᆢ]

런닝 머신이든 땅에서건 절대 뛰지 말라더라고요.
보통 걸음이나 조금 빠른 걸음으로 따박따박 걸어야 무릎에 충격이 안간다고 했어요.

[저는]

발목이 아파요
다른덴 괜찮아요