수영은 유산소라그런지 1년정도해서 살은 빠졌으나
쳐지고 물렁해졌어요. 40대후반인데 살들이
흐물거리니 보기가 싫네요.
수영후 헬스를 한다면 이어서하는게 좋나요?
오전수영후 저녁헬스가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수영후 헬스를 언제해야 효과가 좋은가요?
수영 조회수 : 2,367
작성일 : 2019-08-16 09:04:46
IP : 183.104.xxx.62
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헬스하고
'19.8.16 9:06 AM (115.140.xxx.180)수영요 수영은 근육을 풀어주는운동이라고 하던데요
2. 전 헬쓰후
'19.8.16 9:16 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글바로 수영해요. 운동강도는 중약으로.
하루 2번 왓다갔다하긴 번거로워서요3. ...
'19.8.16 9:23 AM (218.159.xxx.83)힘들지않은지요..
저는 주3회수영을 몇달째 하고있어요.
마음은 헬스도 하고 싶은데 힘들어서 엄두가안나요.
수영 안가는날 주3회정도 헬스해야겠다고 마음만먹고있어요
근력생기면 헬스 매일하고 주3회 수영도 꾸준히하려고요.4. 음...
'19.8.16 9:24 AM (183.102.xxx.86)근육을 만드시는 게 목적이라면 붙여서 하는 건 안 좋은 것 같아요.
예전에 핼쓰할 때 강사가 그러더라구요. 핼쓰하구선 수영하면 힘들게만든 근육 다 풀어진다구요.5. ...
'19.8.16 9:31 AM (116.36.xxx.130)수영 어느정도 되면 주3회 수영하고
나머지는 하체운동 등운동 가슴운동으로 나눠서 하면 될거예요.6. ...
'19.8.16 2:55 PM (110.5.xxx.184)근력 후 유산소요.
단 유산소는 한시간 이상하면 근손실 옵니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 960457 | 시부의 이해할수 없는 언행 27 | 남 | 2019/08/17 | 6,807 |
| 960456 | 40살 여자 뭘 할수 있을까요? 5 | 40여 | 2019/08/17 | 4,483 |
| 960455 | 갤럭시s8 액정교체 1 | 오 | 2019/08/17 | 1,133 |
| 960454 | 전 남편이 시집살이시켜요ㅎㅎ 6 | 갓쓴양반 | 2019/08/17 | 4,164 |
| 960453 | 김규리 (구 김민선) 가 언제 공백이 있었나요 36 | ??? | 2019/08/17 | 4,482 |
| 960452 | 형님이 추석에 또 안온다 하네요. 90 | .. | 2019/08/17 | 23,805 |
| 960451 | 최씨랑 왕씨는 언제부터 홈쇼핑 쇼호스트된건가요 15 | ㅁㅁ | 2019/08/17 | 5,207 |
| 960450 | 당근쥬스가 너무 먹고픈데, 쥬서기를 살 순 없고 7 | ㄱㄴ | 2019/08/17 | 2,185 |
| 960449 | 은지원 대단해요 24 | ..... | 2019/08/17 | 10,027 |
| 960448 | 젊은 여성들이 지지하고 응원하는 영화 '김복동' 4 | ... | 2019/08/17 | 1,139 |
| 960447 | 며느리는 과일 깎고 84 | 이해해야하나.. | 2019/08/17 | 15,774 |
| 960446 | 다스뵈이다 꼭보세요.일본수산물 큰일이네요 16 | 나무안녕 | 2019/08/17 | 2,362 |
| 960445 | 커피숍에서 들은 노래 찾아주세요 2 | ㅇㅇ | 2019/08/17 | 1,092 |
| 960444 | 공부에 관한 괴기스러운 믿음 7 | ㅇㅇ | 2019/08/17 | 3,329 |
| 960443 | 시판 돈까스중에서 어느 제품으로 사오세요? 3 | ,,, | 2019/08/17 | 2,241 |
| 960442 | 남이섬에 대해 아시나요? 8 | 소름 | 2019/08/17 | 1,760 |
| 960441 | 재취업 고민이에요 8 | 씨앗 | 2019/08/17 | 1,840 |
| 960440 | 쉰 총각김치 맛있게 지져먹고싶은데 레시피좀 알려주세요 8 | 궁금 | 2019/08/17 | 1,914 |
| 960439 | 일베에서 자주 사용하는 용어 6 | ㅇㅇㅇ | 2019/08/17 | 1,204 |
| 960438 | 젊었을땐 관심 없었는데 나이드니 좋아진거 있으세요? 4 | ㄱ | 2019/08/17 | 3,102 |
| 960437 | 북한 우라늄 폐기물 31 | 어떡해 | 2019/08/17 | 2,715 |
| 960436 | 씽크대 수절판 2 | 방555 | 2019/08/17 | 1,158 |
| 960435 | 갱년기 불면증아니었네요. 원인은 커피 6 | ㄱㄱㄱ | 2019/08/17 | 3,677 |
| 960434 | 변비엔 상온의 물이 짱이네요! 4 | 오홍 | 2019/08/17 | 3,342 |
| 960433 | 말이 그사람 인격이더군요. 46 | 나달 | 2019/08/17 | 24,357 |