수영은 유산소라그런지 1년정도해서 살은 빠졌으나
쳐지고 물렁해졌어요. 40대후반인데 살들이
흐물거리니 보기가 싫네요.
수영후 헬스를 한다면 이어서하는게 좋나요?
오전수영후 저녁헬스가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수영후 헬스를 언제해야 효과가 좋은가요?
수영 조회수 : 2,274
작성일 : 2019-08-16 09:04:46
IP : 183.104.xxx.62
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헬스하고
'19.8.16 9:06 AM (115.140.xxx.180)수영요 수영은 근육을 풀어주는운동이라고 하던데요
2. 전 헬쓰후
'19.8.16 9:16 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글바로 수영해요. 운동강도는 중약으로.
하루 2번 왓다갔다하긴 번거로워서요3. ...
'19.8.16 9:23 AM (218.159.xxx.83)힘들지않은지요..
저는 주3회수영을 몇달째 하고있어요.
마음은 헬스도 하고 싶은데 힘들어서 엄두가안나요.
수영 안가는날 주3회정도 헬스해야겠다고 마음만먹고있어요
근력생기면 헬스 매일하고 주3회 수영도 꾸준히하려고요.4. 음...
'19.8.16 9:24 AM (183.102.xxx.86)근육을 만드시는 게 목적이라면 붙여서 하는 건 안 좋은 것 같아요.
예전에 핼쓰할 때 강사가 그러더라구요. 핼쓰하구선 수영하면 힘들게만든 근육 다 풀어진다구요.5. ...
'19.8.16 9:31 AM (116.36.xxx.130)수영 어느정도 되면 주3회 수영하고
나머지는 하체운동 등운동 가슴운동으로 나눠서 하면 될거예요.6. ...
'19.8.16 2:55 PM (110.5.xxx.184)근력 후 유산소요.
단 유산소는 한시간 이상하면 근손실 옵니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 961879 | 변기물탱크만 교체가능한가요 4 | 은설 | 2019/08/16 | 1,604 |
| 961878 | 적당한 외모에 돈많은 여자들이 부럽네요~! 15 | 베스킨 | 2019/08/16 | 6,545 |
| 961877 | 심심한 장아찌 국물에 국수를 말아서 3 | 국시 | 2019/08/16 | 1,081 |
| 961876 | 세상에서 제일 부러운 사람 18 | ... | 2019/08/16 | 6,780 |
| 961875 | 생크림 없어도 맛있고 간단하게 크림파스타 하는법 4 | 더위 끝! | 2019/08/16 | 2,172 |
| 961874 | 국민연금 임의가입 4 | ㅇㅇ | 2019/08/16 | 2,100 |
| 961873 | 방금 마늘 글 삭제했나요? 3 | @@ | 2019/08/16 | 1,410 |
| 961872 | 김복동 영화 꼭 봐주세요 9 | 김복동 | 2019/08/16 | 949 |
| 961871 | 씽크대 경첩 어떤걸로 할까요? 2 | 맑은하늘에 | 2019/08/16 | 654 |
| 961870 | 비싼집은 팔때 스트레스 없나요? 11 | .. | 2019/08/16 | 2,593 |
| 961869 | 걷기 열심히 하시는 중년 주부님들 13 | ㄱ | 2019/08/16 | 8,642 |
| 961868 | 어릴적 성추행 6 | .... | 2019/08/16 | 2,608 |
| 961867 | 지금 드라마 꼭지 보시는 분 계신가요? | 지금 | 2019/08/16 | 513 |
| 961866 | 자폐성향 아이의 행동 저지할수 있는 방법 19 | 0.. | 2019/08/16 | 5,304 |
| 961865 | 스피닝 한달차.. 2키로가 쪘습니다........ 8 | ㅎㅎㅎ | 2019/08/16 | 4,035 |
| 961864 | 서울 쇼핑몰 문의 6 | ㅇㅇ | 2019/08/16 | 721 |
| 961863 | 흙수저인데 능력있는 여자...금수저인데 능력없는 남자.... 26 | Bitter.. | 2019/08/16 | 7,957 |
| 961862 | 고2 아들 성장보조제 추천해주세요 3 | dudb | 2019/08/16 | 1,176 |
| 961861 | 사다리차 사용이 안되는 동인데 샷시교체공사를 어떻게 해야하나요?.. 5 | ㅇㅇ | 2019/08/16 | 2,829 |
| 961860 | 공진단이요... 2 | @@ | 2019/08/16 | 1,430 |
| 961859 | 협착증심함 변비생기나요? 5 | .. | 2019/08/16 | 1,251 |
| 961858 | 차기대선 주자 양자대결 이낙연총리46.8%, 황교안25.6% 18 | mbc | 2019/08/16 | 2,177 |
| 961857 | 한 작품 끝날때까지 온전히 그 배역에 빠져 사는 배우 17 | ᆢ | 2019/08/16 | 4,729 |
| 961856 | 고유정 살인도구 구입후 지인들과 치맥파티했다네요.. 5 | .. | 2019/08/16 | 4,394 |
| 961855 | 초3아들이 너무 기특해요 6 | 아정말 | 2019/08/16 | 1,895 |