아침을 넘 많이 먹어요

[살빠질까요]

요즘 살빼려고 저녁안먹고


6시 이후 금식하는데요


아침을 10시에 먹는데 저녁을


굶어서인지 넘 배고파서 보상심리인지


밥이며 고기며 과하게 먹어요


후식으로 과자에 커피에 ㅠ


4시에 핫도그나 씨리얼


아님 옥수수 두개 과일 조금


이렇게 먹고 아침까지 굴는데


이래도 살빠질까요ㅜ


운동은 장보러갈때 자전거 타는거


밖에 없어요

[...]

어마어마하게 드세요. 진짜 이러다 죽을만큼 드셔도 되요....
다만, 밥, 빵, 핫도그...ㅋㅋㅋㅋ 먹지말라는거 뭔지 아시죠?
어마어마하게 드셔야되는건 야채,토마토,입니다.
원글님 하시는건 다이어트가 아닌것 같아요.

[어깨동무]

한번에 왕창 드시는 것보다 적게 나눠 정해진 시간에 드시는 것이 더 좋아요.
하루 세끼를 드셔도 식사 사이에 간식을 안 먹으면 그것도 간헐적 단식입니다.

그리고 매끼 단 탄 지 순으로 비중을 높게 잡아서 골고루 드셔야지 한끼 왕창 먹는다고 하루치가 해결되는게 아닙니다.
현재 드시는 것들은 일단 탄수화물이 압도적으로 많아서 굶는 시간이 길어도 별 효과가 없어요.
옥수수, 과일, 과자,... 다 탄수화물 폭탄입니다.
더구나 식사 다 드시고 후식으로 과자는 바로 살로 직행이고요.

그냥 아침 평범, 점심 넉넉히, 이른 저녁 조금... 이렇게 나눠 드시고 간식 대신 물 드세요.
매끼 고기나 닭, 계란에 고구마나 현미밥 조금, 야채 왕창 드시고요.
아침을 늦게 드시니 배고파서 더 허겁지겁 많이 먹게 되고 그런 식습관은 다이어트에 해가 될 뿐 도움은 안됩니다.

[하루 칼로리를]

따져보세요 다이어트전보다 칼로리가 적지않다면 살은 안빠지죠 간헐적단식이 원래 하루섭취칼로리를 줄이는거 아닌가요? 근데 한번에 옥수수두개요?? 다이어트하는거 맞으세요?

[ᆢ]

그래도 아침이여서 다행
많이 먹고 많이 움직이면
살로 안가요
저녁이 치명타니
괜찮은 식단입니다
근데 옥수수 한개 밥한그릇 열량
한개만 천천히 음미하면서 드세요
탄수화물 덩어리입니다
그래도 배고프면
차라리 계란 두개정도 삶아드세요

[...]

그렇게 폭식하시다가 위장 췌장 탈나요, 저녁 안드시는건 참 잘하시는건데 차라리 조금씩 규칙적으로 드시는게 좋아요

[지금 과식중]

반성합니다ㆍ

[빠질거같아요]

그래도 약 한끼반이니까요..

[원글]

네 조언 감사합니다

[...]

시간은 사실 중요하지 않아요
먹는 칼로리가 중요하지
간헐적 단식...
이렇게 하느니
편하게 삼시세끼로 나눠드시는게
정신적으로도 안정되고
살도 덜 찌실듯해요

[dlfjs]

시간보단, 많이 먹으면 찝니다

[내일은희망]

몸은 간단합니다. 기초대사량으로 소모되는 칼로리 더하기 몸을 이용해서 소모되는 칼로리 그이상 섭취하지 않으면 시간이 걸리더라도 무조건 빠집니다.