부위별 살 뺴기는 없어요.

[운동]

부위별 살 빼기는 사실 없어요.

우리가 운동을 하면 그 부위의 지방이 사용되는게 아니라 다양한 호르몬이 나오고 그 중 하나가 중성지방분해효소를 자극해서 중성지방이 혈액으로 들어가서 세포의 미토콘드리아에서 에너지를 내는 거에요.

특정 부위의 살을 뺄 수는 없어요. 그 부위 운동을 하면 그 부위의 근육이 생기거나 단단해지는 거죠.

이건 아주 기본적인 생리학이거든요. 그럼에도 부위별 살 빼기 운동에 다들 열광하죠. 그리고 부위별로 실제 살이 빠졌다고 이야기 하고요.

사람들은 논리와 과학 이론적 근거보단 나의 이런것 같아.라는 객관적 사실은 전혀 없는 체험을 중시하고요. 눈으로보면 나도 꽤 날씬한데. 라며 쓰는 글에 그치그치 숫자는 단지 숫자일 뿐이야 라고 생각하고요.

그치만 누가 봐도 운동해서 좋은 몸은 여러 수치들이 다 좋아요. 

그냥.

좋은 음식드세요.

좋은탄수화물과 좋은 단백질, 좋은 야채. 먹고.

운동 열심히 하고.

그것만 지켜도 부위별 살 빼기 신경 안 써도 그 부위의 살은 분명히 빠져요.

다들 알잖아요.

[...]

알면서도 못하는 사람들이 많고
알면서도 모르는척 내가 아는 것만이 정답이라고 고집피우는 사람들이 있고
모르는데 들으려고 하는 사람도 많지 않아요.

그 와중에 아는 걸 해보려고 하는 사람들이 있고
내가 아는 것만이 정답이 아니므로 다른 이들의 생각에 귀기울이는 사람들이 있고
모르니까 들으려고 하는 사람들이 있어서 그들은 반드시 변화하고 발전하더라고요.

골고루 잘 먹고 운동 꾸준히 하면 쓸데없는 지방살은 빠지고 근육붙어 몸매가 좋아지는 건 둘째치고 활기찬 생활을 할 수 있게되어 삶이 달라지죠.
부분적으로 살 빼는것, 급하게 살빼는 것, 안 먹고 살빼는것, 이상한 것 먹고 살빼는 것... 이런 것들은 알아서 돌아가는 몸을 존중하지 못하고 순리를 거스려 빼겠다는 것이고 그건 건강이 아니라 건강을 해쳐서 결과를 얻겠다는 뜻이죠.

[유튜브;;]

보다보면 부위별 살빼기...근데 그런분들치고 몸매가 그닥...밸런스가 좋아보이질 않아서요.
원글님, 댓글님 말씀에 동의합니다.

[다들]

불가능하다는 폐경 후 살빼기에 성공한 사람입니다.

정확히는 폐경은 아니고 28일로 정확하던 주기가 한두달씩 없다 있다..해서 저는
속도 없이 아이고 편하도 완경이구나...했는데 또 시작하고..그러고 있긴합니다.

사진을 찍어보면 온 몸에 궁서체 외곽서늘 입혔나 싶을 만큼 몸에 완충제가 두둑해지는게
어언 4~5년.

50kg으로 20년 유지하던 몸무게가 55kg으로 늘어나서 5년 유지까지는 그럭저럭..나잇살이니
이정도는 오케이..했어요.

그런데 56~57k으로 늘어나니 온 몸이 찌뿌두~~ 아시죠? 그 다음부터는..

그래서 살빼기 시작한지 6개월째.

현재는 51~52kg 유지하고 있는데 근육이나 몸선등등..
전체적으로 제 모습을 보면 얼굴이야 나이가 있으니 제외하고 제 인생중에 가장 탄탄한 몸매가 되었어요.

팔뚝도 약간의 근육으로 슬림해졌구요.

결론은 인풋은 거의 없다시피 한 상태에서 아웃풋은 20년치를 끌어내서 빼내야합니다.