82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

밤 잠

석달내 조회수 : 712
작성일 : 2019-08-12 09:10:34

30된 아들이예요

밤과 낮이 바뀐지가 수 년이 되는데 돌리지를 못하네요.

밤에 잠이 안와 그러는지 휴대폰을 보다 선잠을 자다해요.

그러다 오전이나 낮에 푹 한 숨 자고 저녁에 생활하는데요.

그러니 활동해야 할 낮시간에 깨어 있을때는 무기력하고

저녁이 되어야 좀 반짝거리는데요

혹시 해결하신 분들 조언 좀 주세요.

본인도 자려고 하는데 잘 안되니 마음이 많이 아파요.

IP : 121.162.xxx.21
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.8.12 9:13 AM (125.177.xxx.43)

    휴대폰 부터 띠로 둬야죠
    무조건 밤엔 티비 휴대폰 없이 누워있어야해요
    시차 적응처럼 하루안자는 방법 쓰거나 수면유도제 먹거나
    자는 시간을 조금씩 바꾸거나요

  • 2. ..
    '19.8.12 9:13 AM (218.232.xxx.162)

    힘들어도 낮에 자는걸 못하게 하세요.
    그러다보면 바뀌겠죠.

  • 3. ..
    '19.8.12 9:56 AM (61.148.xxx.26)

    예전 티비에서 밤낮 바뀐 아이 다룬적 있는데
    햇빛을 보면 수면을 돕는 호르몬이 활성화되는데
    이게 10시간인가? 12시간 후에 반응이 온데요.
    그래서 오전 9-10시전후로 바깥활동을 하게하는 훈련을 하더라구요.
    처음에 힘들어도 낮에 안자는걸 하는수밖에 없어요.
    일찍 일어나고 몸을 많이 움직이면 일찍 자게 되어있어요.

  • 4. 석달내
    '19.8.12 12:07 PM (121.162.xxx.21)

    답글들 감사해요. 병원엘 가야하나 생각하고 있었는데 일단 알려주신 방법들 조언하고 노력해보라 해야겠어요.

  • 5. ...
    '19.8.12 12:30 PM (112.216.xxx.202)

    비용이 들긴 하는데
    저녁 늦은시간 PT 받고 몸가꾸라고 해보세요
    뭐든 변화의 시작은 본인의 몸부터라고 하네요

  • 6. 석달내
    '19.8.12 8:09 PM (121.162.xxx.21)

    ...님. 비용이 문제겠습니까
    된다면 뭐든 해 봐야지요 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
958714 이진 남편이 재혼이에요? 32 .. 2019/08/12 41,968
958713 고양이 좋아하시는 분 청원 동참 부탁드려요~ 3 달리기 2019/08/12 521
958712 오늘 뉴스공장에서 김현종 차장님을 통상의 현자로!!! 22 ... 2019/08/12 1,958
958711 사이판이나 괌 가느니 양양 솔비치 가는거 어떻게 생각하세요?? 14 흠 2019/08/12 4,958
958710 日 후쿠시마 원전 피해지역, 해수욕장 30개 재개장 10 뉴스 2019/08/12 1,832
958709 ****아기고양이 입양 부탁**** 6 의연 2019/08/12 1,282
958708 아이가 미국연수를 가는데 환전은 얼마나해야하나요? 6 환전 2019/08/12 1,109
958707 비오는 날은 창문도 못 여나요 6 참나 2019/08/12 3,139
958706 프린터기 도대체 뭘 사야할지..추천 좀 부탁드려요 9 중등맘 2019/08/12 1,589
958705 정미경, 이번 한일무역분쟁은 한국정부의 자작극 의심 12 .... 2019/08/12 2,426
958704 요즘도 메세지 읽어주는 꽃배달 업체가 있을까요? 엄마생신선물.. 2019/08/12 613
958703 파리 드골공항에서 12시간 아이둘과 보내기 6 슬슬 2019/08/12 1,667
958702 벽걸이 에어컨 등급 차이 많이 날까요? 4 에어컨 2019/08/12 2,639
958701 특전사 대통령을 물로 보다니..기업들 현재 상황 13 펌글 2019/08/12 4,155
958700 아파트 경비실에 에어컨 자비로 달아 준 '과기부 장관 후보자 최.. 5 뉴스 2019/08/12 2,441
958699 포기도 지혜일까요?(남편관계) 23 ... 2019/08/12 5,918
958698 수건 빨았는데 이렇게 비 오니 건조기 없는데 에어컨 제습이라도 .. 12 빨래 2019/08/12 6,955
958697 잔소리 시댁 8 ㅡㅡ 2019/08/12 3,162
958696 인천에서는 어디가 아이들키우기 괜찮은 동인가요? 부평역이 직장이.. 10 송도가 괜찮.. 2019/08/12 1,847
958695 눈이 잘 안떠져요 ㅠㅠㅠ 7 요즘 2019/08/12 2,210
958694 美학자 "일본이 과거의 죄를 속죄 않은 것이 세계경제 .. 6 뉴스 2019/08/12 1,701
958693 요즘 회먹어도 될까요? 10 .. 2019/08/12 2,364
958692 분양가 상한제 시행되면 어떻게 될까요? 67 소확행 2019/08/12 5,811
958691 분양가 상한제 1 ... 2019/08/12 664
958690 시험 원서 접수하다가 난리부르스~ 3 ..... 2019/08/12 1,897
< 33861 33862 33863 33864 33865 33866 33867 33868 33869 33870 >> 이전 자유게시판
게시판 검색