82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

밤 잠

석달내 조회수 : 698
작성일 : 2019-08-12 09:10:34

30된 아들이예요

밤과 낮이 바뀐지가 수 년이 되는데 돌리지를 못하네요.

밤에 잠이 안와 그러는지 휴대폰을 보다 선잠을 자다해요.

그러다 오전이나 낮에 푹 한 숨 자고 저녁에 생활하는데요.

그러니 활동해야 할 낮시간에 깨어 있을때는 무기력하고

저녁이 되어야 좀 반짝거리는데요

혹시 해결하신 분들 조언 좀 주세요.

본인도 자려고 하는데 잘 안되니 마음이 많이 아파요.

IP : 121.162.xxx.21
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.8.12 9:13 AM (125.177.xxx.43)

    휴대폰 부터 띠로 둬야죠
    무조건 밤엔 티비 휴대폰 없이 누워있어야해요
    시차 적응처럼 하루안자는 방법 쓰거나 수면유도제 먹거나
    자는 시간을 조금씩 바꾸거나요

  • 2. ..
    '19.8.12 9:13 AM (218.232.xxx.162)

    힘들어도 낮에 자는걸 못하게 하세요.
    그러다보면 바뀌겠죠.

  • 3. ..
    '19.8.12 9:56 AM (61.148.xxx.26)

    예전 티비에서 밤낮 바뀐 아이 다룬적 있는데
    햇빛을 보면 수면을 돕는 호르몬이 활성화되는데
    이게 10시간인가? 12시간 후에 반응이 온데요.
    그래서 오전 9-10시전후로 바깥활동을 하게하는 훈련을 하더라구요.
    처음에 힘들어도 낮에 안자는걸 하는수밖에 없어요.
    일찍 일어나고 몸을 많이 움직이면 일찍 자게 되어있어요.

  • 4. 석달내
    '19.8.12 12:07 PM (121.162.xxx.21)

    답글들 감사해요. 병원엘 가야하나 생각하고 있었는데 일단 알려주신 방법들 조언하고 노력해보라 해야겠어요.

  • 5. ...
    '19.8.12 12:30 PM (112.216.xxx.202)

    비용이 들긴 하는데
    저녁 늦은시간 PT 받고 몸가꾸라고 해보세요
    뭐든 변화의 시작은 본인의 몸부터라고 하네요

  • 6. 석달내
    '19.8.12 8:09 PM (121.162.xxx.21)

    ...님. 비용이 문제겠습니까
    된다면 뭐든 해 봐야지요 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
960506 교회 - 전도 하다 끝내 실패하면 17 궁금 2019/08/12 3,880
960505 바닥까지보인 남친과 이별 문의 10 물망초 2019/08/12 5,075
960504 서울대 동료교수의 조국 교수 평가 15 펌글입니다 .. 2019/08/12 5,265
960503 아파트 74면 몇평인가요? 7 .. 2019/08/12 12,285
960502 외모에 신경안쓰고 다니는 사람들이 불편한 이유가..... 23 .... 2019/08/12 9,770
960501 경찰과 통화하는데 눈물이 다 나네요ㅠㅠ 15 일상일기 2019/08/12 8,378
960500 쫄면사리 어디서 사세요? 7 양심 2019/08/12 1,414
960499 백골조차 사라진..일 대본영 땅굴 속 조선인 원혼들 뉴스 2019/08/12 634
960498 이마트몰에서 온 싱크대세척 솔이 일제네요. 6 아니왜 2019/08/12 994
960497 무료사주 맞나요?? 3 ,, 2019/08/12 2,477
960496 땀이 너무 많이나서 일도 못하겠어요. 3 .... 2019/08/12 1,710
960495 청소 이모님이 물건 파손건좀 봐주세요. 7 새댁 2019/08/12 4,201
960494 02학번인데 고등학교 생활기록부나 성적증명서 2 dd 2019/08/12 857
960493 강아지 칼슘은 뭐로 보충하세요? 8 .. 2019/08/12 1,597
960492 양면팬에 옥수수 익혀 먹어도 쉽고 간단하고 맛있어요. 4 옥수수광 2019/08/12 1,434
960491 쌀밥을 4일 먹지 않았어요. 9 휴 2019/08/12 3,269
960490 강남 비오나요? 2 hippfs.. 2019/08/12 811
960489 익힌 양파, 생양파 둘다 효능은 같을까요? 2 ........ 2019/08/12 5,618
960488 캠핑클럽에 이효리 수영복 몸매요. 65 어제 2019/08/12 36,559
960487 日, 하이난섬에서 1200여명 학살·매장추정 9 밝혀야 2019/08/12 2,088
960486 맛있는 양념치킨 소스 파는곳 알려주세요. ㅇㅇ 2019/08/12 452
960485 태양전지 효율 12배 높였다..신개념 하이브리드 기술 개발 뉴스 2019/08/12 632
960484 아홉수가 있다고 보세요? 10 999 2019/08/12 2,212
960483 겨드랑이 털 성장 키 4 .. 2019/08/12 6,907
960482 나경원 때문에 다시 모였다는 반민특위 후손들 jpg 2 .... 2019/08/12 1,361
< 33231 33232 33233 33234 33235 33236 33237 33238 33239 33240 >> 이전 자유게시판
게시판 검색