82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

두꺼워진 어깨와 등살 관리 어떻게 하나요?

ㅇㅇ 조회수 : 4,140
작성일 : 2019-08-12 07:33:20
40대 초인데 이젠 친구들 몸매가 조금씩 변했는데요
특히 어깨와 등이 무지 두꺼워졌더라구요.
20대때는 어깨와 등이 옆에서보면 얇았다면
지금은 앞뒤가 굉장히 운동선수처럼 두꺼워진 상태인데
예전처럼 얇은? 옆태를 가지려면 단순 체중조절 외에
좋은 방법이 있을까요?

승모근은 잔뜩 솟아 성나있고 구부정한 등은 그대로 굳어
근육과 살로 단단해져있으니 앞으로 보나 옆으로보나
영락없는 아주머니라 더늦기전에 어떻게 해보고싶네요

IP : 175.223.xxx.159
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.8.12 7:35 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    등살은 제일 나중에 찌는 것이니 등살이 두꺼워졌다는 것은 다른 부위에도 군살이 많다는 뜻...
    근력운동해서 척추기립근 제대로 드러나게 운동하는 수 밖에...

  • 2. 40초
    '19.8.12 7:49 AM (1.226.xxx.227)

    벌써 변하기엔 빠르다 싶네요.

    사십대 초반까지는 관리여부에 따라 아가씨 소리도 들을 나인데 말이죠.

    제가 흔히말하는 종잇장 몸매였어요.
    20대때 47kg, 23cm 였었도 결혼 후에도 50kg을 꾸준히 유지했는데
    사십대 후반부터 꾸준히 찌기 시작하더니 56~57kg이 되더라구요.

    답은 하나예요.
    적게 먹고 죽기 살기로 운동하는거요.

    GX등록하고 6:50부터 40분 간격으로 요가 다이어트댄스 요가를 세 번 수업 따라하고
    끝나면 웨이트 운동과 스트레칭을 했어요.

    지난 3월부터 저녁시간 3~4시간을 운동만 하고 살았는데 지금 몸매는 20대때보다 더 종잇장 몸매예요.

  • 3. ..
    '19.8.12 8:19 AM (174.193.xxx.6)

    갱년기 오기전에는 처녀때랑 비슷하게 운동으로 몸매교정가능한데 갱년기오면 정신없이 상체가 변해요

  • 4. . .
    '19.8.12 8:19 AM (119.69.xxx.115)

    림프절 마사지하고 살 빼고 자세교정하는 거죠.. 몸에 독소가 쌓이는 데 그게 겨드랑이로 안빠지고 쌓이면 상체두꺼워집니다. 보통 목디스크나 거북목 증후군 있고 등 굽고 어깨말리면 그렇더군요.. 요가나 필라테스 스트레칭 상체마시지 특히 겨드랑이 목 어깨 팔 쪽 마사지 많이 하시면 됩니다.. 본인이 하기 힘들면 상체 경락마사지 꾸준히 하시는 거죠.. 살을 무조건 빼야하는 거구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
960693 일본산 그릇에 깜짝 놀라 글 써봐요! 일본산 미싱 ㅠㅠ 12 일본산 미싱.. 2019/08/13 7,329
960692 이영훈교수는 폭행죄로 입건되어야 합니다. 14 적폐청산 2019/08/13 2,510
960691 지하철로 출퇴근만 해도 다이어트 되겠어요 6 ㅇㅇ 2019/08/13 2,640
960690 습도가 높아서 창을 못열겠어요 2 여름시러 2019/08/13 2,343
960689 성균관대 자과캠 인사캠 셔틀버스가 있나요? 2 .. 2019/08/12 1,503
960688 방부제 넣고 같이 끓인 김치찌개 버려야죠? 9 도와주세요 2019/08/12 17,939
960687 열두살 말안듣는아들,그래도 귀여워요 8 빠리쿡 2019/08/12 2,259
960686 담배피는 사람이 멋있어보이는데 10 Asdl 2019/08/12 3,047
960685 정선경씨는 요즘 왜 안나오나요 7 ... 2019/08/12 7,018
960684 아침에 습도가 엄청나지않나요 1 이상한날씨 2019/08/12 992
960683 오늘 습하고 열대야 심한거 맞죠? 10 어휴 2019/08/12 3,540
960682 난 시댁에 받은거1도 없는데 왜자꾸 해줘야하죠 15 제목없음 2019/08/12 8,689
960681 아 더위를 이길수있게 야밤에 공포스런 야그 좀 해봐요~~ 4 여름더위퇴치.. 2019/08/12 1,335
960680 여러분 같으면 나이차가 나는 곳에 배우러 갈 건가요? 12 G@ 2019/08/12 3,996
960679 충격이네요 밀정이요 7 자스민티 2019/08/12 6,021
960678 아들은 몇살때까지 귀엽나요??? 31 두등등 2019/08/12 7,845
960677 미국에 유학을 가도 강장관만큼 16 ㅇㅇ 2019/08/12 4,932
960676 큰 맘먹고 모임에 가입했는데 2 ㅇㅇㅇ 2019/08/12 1,781
960675 we will never agree 뜻이... 4 포로리 2019/08/12 2,217
960674 안정환요 잘생기긴했네요 12 .. 2019/08/12 6,552
960673 '잘가요 DHC' 화장품 매장서 빼고, 광고모델도 거부 3 뉴스 2019/08/12 3,117
960672 물가 좋아하는 남편~~너무 머리 아파요 2 영양 2019/08/12 2,534
960671 커피메이커랑 커피머신 차이가 뭔지 설명해주실 분.. 8 Dd 2019/08/12 6,516
960670 안하무인 파렴치한 일본은 7 진짜 2019/08/12 1,760
960669 스트레이트 18 노저팬 2019/08/12 3,319