이젠 수영이 좋아서 계속 하는거구요.
다른 유산소운동을 추가하려고 하는데, 아침수영후 출근해야 해서 퇴근후 다른 운동을 더 해야할 상황이에요.
아침수영 1시간, 퇴근후 1시간 하려고 하는데요.
퇴근후 연달아 2시간 운동하는게 더 효과적일까요?
퇴근 후 연달아 2시간 하고 와서 바로 취침.(물 말고, 다른거 먹으면 안됨)
그쵸..? 그게 더 효율적일듯 한데.. 아침수영의 맛을 알아버려서 선뜻 선택을 못하겠네요^^
저도 수영 홀릭이라..원글님 심정 알아요^^
그럼 아침 1시간 퇴근 후 1시간 먼저 해보시고,
아니다 싶으면 바꾸는것도 추천이요~
어디에서 연구한적 있었어요
유산소 운동은 40분인가 부터는 지방연소율이 떨어진다고
2시간을 할거면 1시간씩 나눠서 2번 하는게 효과적이라고 하더군요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 959326 | 목화솜은 세탁할 수 없는거죠? 1 | 이불 | 2019/08/08 | 2,072 |
| 959325 | 한우말고 육우 드시는분 계세요? 5 | ㅇㅇ | 2019/08/08 | 2,222 |
| 959324 | 초4남자아이 친구가 많이 없는데요 14 | ㅠ | 2019/08/08 | 3,802 |
| 959323 | 해외에 사시는분..? 개인주의에 대해.. 6 | ㅇㅇ | 2019/08/08 | 1,889 |
| 959322 | 유사나하는 친구가 있는데요. 7 | 오늘의 태풍.. | 2019/08/08 | 3,890 |
| 959321 | 현재 일본 트위터에 퍼지는 날조기사 /펌 6 | 미친것들 | 2019/08/08 | 1,378 |
| 959320 | 뉴스룸 같이봐요 7 | ㄱㄴ | 2019/08/08 | 1,143 |
| 959319 | 오늘 먹은거 봐주세요. 4 | 살이 계속 .. | 2019/08/08 | 1,319 |
| 959318 | 다리가 많이 붓는데요... 4 | 부종 | 2019/08/08 | 1,947 |
| 959317 | 인스타 하세요? 2 | .. | 2019/08/08 | 1,331 |
| 959316 | 日 찔끔 허가 왜? WTO 제소 면피…뒤로는 규제 확대 10 | 기레기아웃 | 2019/08/08 | 1,467 |
| 959315 | 봉오동 전투 보고 왔습니다. 7 | 글쓴이 | 2019/08/08 | 1,405 |
| 959314 | 글펑. 22 | ㅇㅇ | 2019/08/08 | 3,672 |
| 959313 | 민주, 총선서 '나경원 대항마' 양향자 검토.."여론조.. 22 | ... | 2019/08/08 | 2,480 |
| 959312 | 애 엄마들 수영복 사진 27 | ㅇㅇㅇ | 2019/08/08 | 19,762 |
| 959311 | 못생긴 친오빠 직업만 좋아도 여자 골라만나네요 96 | ... | 2019/08/08 | 22,659 |
| 959310 | '나경원은 나베'..나경원 악플러 170명 고소 24 | .... | 2019/08/08 | 2,780 |
| 959309 | QM6 자동차 광고요 2 | 뭐라는걸까 | 2019/08/08 | 1,280 |
| 959308 | 커피 싫어하는 분 계세요..? 13 | 커피 | 2019/08/08 | 4,090 |
| 959307 | 불매 오래 못간다던 유니클로..카드결제 -50% 직격탄 - 파이.. 28 | 무인데쌍트 | 2019/08/08 | 19,133 |
| 959306 | 자소서 컨설팅 원래 비싼가요. 11 | . . . | 2019/08/08 | 3,173 |
| 959305 | 집에 온다는 사람이 싫어요~ 7 | ... | 2019/08/08 | 5,111 |
| 959304 | 작년에 '이승만 애국상' 수상한 주옥순 1 | 그럼그렇지 | 2019/08/08 | 723 |
| 959303 | 재규어 타시는 분 있으신가요.. 8 | 새차 | 2019/08/08 | 2,294 |
| 959302 | 이민호에게 빠지다니.. 14 | ... | 2019/08/08 | 4,025 |