운동하고 몸을 만들면 자존감이 높아질까요?

[몸을만들면]

항상 비교하고 주눅들어있어요.
내자신이 싫을때가 많고 그러다보니 작은일에도 우울하거나 욱해요.

날씬해지고싶은게 정말 꿈인데 다이어트는 왜이렇게 못하는지..
몸을 만들면 자존감도 높아지겠죠?
170에 60키로도 넘는데..어떻게 빼는게 가장 좋을까요ㅠㅠ

[..]

지구력이 약한 경우 짧은 시간 고강도이거나 단순반복이 아닌 운동- 테니스 수영 등
지구력을 요하는 반복운동- 조깅 헬스 등
식단조절 필수- 안하면 근육돼지 됨
몸에 변화 없어도 최소 1,2년은 해야함
화이팅

[...]

170에 60이면 날씬한거 아닌가요???

[목표를]

세우고 성취하면 자존감이 높아지죠
글고 운동하면 신체도 건강해지고 마음도 건강해지고.
단기간하지마시고 장기전이라 생각하고 열심히 해보세요 하루 빼먹어도 또다시 시작한다는 마음으로! 화이팅입니다~

[..]

정확한 표준체중인데요?

[아나이스]

너무 날씬하신데요?

[Jj]

저 헬스 시작했어요
헬스장안에 윤동프로그램 GX를 하니
덜 빠지고 나가게 되요
8개월 지속해서 윤동하면 자존감이 올라간다거 하네여

[..]

엥? 170에 60이면 20대여도 보기 괜찮을 정도에요.

[일순위는]

자존감이 강해져야 운동하고 몸 만들기가 가능할것 같아요.
과거의 나 자신과 경쟁하세요.
외모보다 좀더 성취감을 주는 일을 하면서 작은 성공들을 먼저 쌓아 보세요.

성괴들이나 거식증 걸린 사람들 등등, 보면 겉이 어떻게 되든 남과 비교해 열등감이 있으면 진짜 자기 모습도 왜곡되어 보이고 만족이 없죠. 살뺀다고 세계제일 절세미녀 되는것도 아니거든요.

[...]

몸만든다고 뿅 자존감이 생기는 건 아니지만 운동하고 자신감이 생기면 여러모로 긍정적인 파급효과는 있다고 생각해요. 자존감으로 가는 한 걸음.

[몸무게랑]

몸매는 틀려요..근력과 체지방,비율을,봐야지요.

[...]

운동하고 몸을 만들면 자존감이든 자신감이든 생길 수 밖에 없어요.
사실 다들 살뺀다고 운동하지만 설렁설렁 하는 것은 운동이라고 보기 어렵죠.
몸을 만든다는 것, 운동한다는 것 자체가 자신과의 싸움이고 힘들어 죽겠고 그만두고 싶은 마음을 다잡고 내 한계를 매번 시험하며 도전하고 이기는 거예요.
그런 과정을 몇달이고 겪어내다 보면 내가 해냈다는 성취감도 엄청나고 그만큼 내가 기특해 보이고 다른 도전도 해보고 싶다는 생각도 들고 그리 겁나지만은 않게 됩니다.
그런 것들이 모이면 나 자신이 대견하다는 생각이 들고 내가 땀과 눈물 흘려가며 만든 몸이 내 눈앞에 증거로 있으니 만족도도 높죠.
그냥 몸이 멋지게 변해서 자존감이나 자신감이 생기는 것이 아니라 그렇게 되기까지의 나, 내가 흘린 땀과 노력을 어느 누구도 아닌 나 자신이 아니까 당당해 지고 뿌듯해진다고 생각해요.

[음]

170 60이면 건강하고 좋지만
하늘하늘이랑은 거리가 멀죠
50초반까지 빼면 건강한 근육질에 여리여리 옷선 가능함
자존감 물론 살죠 해보세요 거울속 자기자신이 좋아짐

[ㅎㅎㅎ]

170-60 이 자존감 없을정도의 몸은 아닌데요

[와]

키도 부러운데 왜 그러심요. 외적 조건에서는 자존감을 가져야지 싶은데.

[ㅇ]

몸무게 문제가 아니듯요.
170에 60 좀 넘으시면 지극히 정상체중인데요.
저 위의 125.177님 말이 맞는듯요.
저도 발레 배우면서 125.177님이 말하신 그런 느낌 많이 받았어요.
내 몸을 내가 컨트롤 하고 몸으로 하는것에 대한 자신감 같은거요.

[위에.]

110.5 님 말씀 맞아요.
제가 이번 봄부터 운동을 시작하면서.
와 진짜 하기 싫어 죽겠는거. 너무 더워서.컨디션이 안좋아서. 놀고싶어서 등등. 온갖 내안의 핑계를 뿌리치고 나름 열심히 했거든요.
그게 사람 에너지를 새롭게 해주는거 같아요.
스스로 뿌듯하고. 대견하고.그러다보니 자신감 생기고.
그리고 체력이 곧 정신력이에요.