제목처럼 너무 궁금한게 요즘 간헐적단식 붐이 일면서
인슐린이 비만을 잡는 핵심 열쇠라면서요!
한마디로 쉽게 말해서 음식을 섭취하면 체내혈당을 낮추기 위해
몸에서 인슐린이 분비되는데
이 인슐린은 체내에 포도당을 지방으로 저장한다.인것 같은데
그래서 인슐린 분비가 과도해지지 않도록 탄수화물 섭취를 줄이고
공복시간을 길게~ 갖는다는건데
&건강한 사람이나 혈당수치 (공복100 -5정도)가 당뇨 전단계정도인 사람들이
당뇨예방을 위해서 당뇨에 좋다는 음식을 챙겨먹어도 되는건가요??
보통 당뇨에 좋다는 음식들은 천연인슐린~이라는 수식어가 많이 붙더라구요.
그럼 인슐린을 직접적으로 섭취한다는건데 체내에 인슐린이 과해지면
결론적으로 안좋은거잖아요?
ㅜㅜ 설명을 조리있게 잘 못하겠네요. ㅜㅜ
여튼 뭘 먹어서 예방하려고 하지 말고 덜먹고 운동하는게 답인걸까요??
남편이 당뇨여서 여주차 끓여주는데
나도 쌉쌀하게 한 잔 마셨다가
내가 저혈당에 빠져서 가슴이 두근두근
손이 벌벌 떨려서 혼났다는...
이후론 절대 안마셔요.
늦었지만 잠깐 홈트라도 하러 가야겠네요.ㅜㅜ
답변 미리 감사드립니다.
그런음식 챙겨드시기보다는
당을 적게 섭취하는 쪽이 나을거 같아요
저탄수화물식이요
저도 살뺀다고 여주 끓인물 먹고 저혈당으로 쓰러졌었어요
아 진짜요 ㅠ 함부로 먹는 음식이 아니군요
경험 나누어주셔서 감사합니다
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