간헐적 단식 70일째

[대만족]

처음 시작이 어렵지 1주일만 견디고 나면 쭉 이어갈 수 있어요

지금까지 5키로 빠졌어요 12시부터 7시까지만 먹어요

처음엔 하루 두 끼 다 먹다가 이젠 저녁엔 탄수화물 최대한 안 먹고 있어요

전 12시에서 7시사이에 식사 후 간식도 먹어요

아이스크림도 자주 먹고 치즈스틱 좋아해서 거의 매일 먹구요

아마 간식 안 먹었으면 더 많이 빠졌을 거예요

집에서 스트레칭 하는 거 외에는 운동도  안해요

걷는 거 싫어해서 차로 다니고 하루10분도 채 안 걸어요 

50넘어가며 윗배도 나오고 등살 쪄서 옷테도 안나 넘 속상했는데..

이제 66사이즈 옷들 편하게 입고 원피스 맘대로 입으니 넘 좋아요

살 빠져서 얼굴 작아지니 이목구비 뚜렷해지니 예뻐보이구요 

장이 건강해지니 피부에 윤기가 나요 

외모가 좋아지니 자신감과 활력도 생기네요 

저 고딩딸 학원다녀와  야식해주는 것땜에 간헐적 단식 몇 번 실패했었는데

제 주변에 성공해서 예뻐지는 두 사람 보고 도전받아서 저도 성공했네요 

다이어트 돈 들일 필요 전혀 없어요 

간헐적 단식하니

오히려 적게 먹어서 돈 절약됩니다 ㅎㅎ 

 

[와]

저도 다이어트 중인데
8주 빡시게허고나니 슬슬 체중이 오르려합니다
원글님 글읽고..다시 마음 다잡아
2차 다이어트 ㅜ(저에겐 평생이지만;)해야 겠어요
몸이 가벼우면 마음도 날아갈거같아요
냉장고청소도..할겸요 ~!^^
응원합니다~!

[...]

근데 살 안쳐지시나요?

그냥 살만 빠지면 볼품이 없어서요~ 탄탄하게 빠져야 좋은데...

[그래요?]

저는 단식하기 전에 오히려 장에 가스차는 게 빈번했는데
지금 오히려 편해졌어요
장이 비어졌을때 해독이 되고 건겅해진다네요

[위 조심]

제가 간헐적 단식 신나게 하다가 위와 장이 고장나서 멏개월째 고생중입니다. 탈난건 간헐적 단식 하고 6개월쯤 지나서지요.
지금은 세끼 제 시간에 먹고 소식하고 좋은 재료 먹고 정제 탄수화물 피하면서 지내고 있어요. 그렇게해도 한달째 3킬로 빠지네요. 글쓴님도 조심하시고, 운동이랑도 병행하세요.

[..]

아 그런 경우도 있군요
저는 장이 꽤 긴 편인지 소화되는데 시간이 오래 걸려서
간헐적 단식이 맞는 거 같아요
살이 갑자기 빠지는 게 아니라 몇 일에 200그램 정도씩 줄어드니
쳐지는 건 없어요

[ㅇㅇㅇ]

간헐적단식 그런거 하지말고
그냥 저녁 5시 이후로는 안먹는게 제일 효과짱입니다.

[...]

원글님 이쁜글 감사해요
읽기만 해도 기분좋아지는 글이네요
화이팅 하세요^^

[..]

전 한달 정도하다 인바디 재보니
지방보다 근육이 더 빠져서 그만 뒀어요
운동 워낙 싫어하는 분들은
체중 줄이려면 어쩔수 없겠지만요
근육량 체크 한번씩 하면서 하세요

[자극 받음]

대단하시네요. 그렇게 안먹기 쉽지 않는데. 전 간헐적 단식의 장점을 믿는 사람이에요. 화이팅!

[..]

그래서 지금 몇킬로이신가요? 평균몸무게도 잘빠질까요?

[저]

키164이고
64키로에서 시작해서
지금 59키로요

[단식]

단헐적단식 효과가좋으네요.
저도
도전하렵니다.~